По дышать животом мне помогает в позу коленно локтевую ещё , и дышать животом , можете загуглить
Я спрашивала своего врача , что от тонуса можно она сказала , что это естественный процесс , и не нужно не какие препараты принимать . Сказала , что ношпа бесполезна . Не знаю правда , правда так или нет . Ответ моего врача был такой ))