
Абонемент в спорт зал куплен✔️
Питьевой режим налажен ✔️
Настрой боевой✔️
Пищевые привычки меняю 🤞
Точка отсчёта 71,7
План 10 кг
Поехали!!
И ЗАПОМНИТЕ!!!НАШ ОРГАНИЗМ НЕ МУСОРНАЯ СВАЛКА!!!!НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ❤️❤️❤️
Девочки,худеющим всем удачи.Я сама больше недели сижу на ПП вместе с программой.Сдвиг 1кг, дальше быстрее уйдут кг.Я верю,потому что жидкость уходит. Я заметила объемы уходят,а это важное по мимо кг.Поделюсь результатами через 2-3 месяца.У МЕНЯ ПОСЛЕ РОДОВ +17-18КГ.ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ОТПИШУСЬ
Я бы не смогла вечно на гречке ,да и это вредно оказываетсяБольше 3-х дней нельзя на гречке сидеть.
Там кстати такие вкусные блюда для ПП,посмотрите обязательно программу.Я думаю,многим она по зубам станет 🙏🙈
@dzhamilya.musaeva.2014 спасибо большое, с такой рекомендацией я должна посмотреть
Девчули ,за меня взялась программа многосериийная"Я худею"!!!!Вот это стало для меня толчком
Мы с мужем с Вами) со вчерашнего дня худеем. Я тоже хочу вернуть свои 49 кг, сейчас 63,3 ..... аж страшно....
Как я ненавижу гречку)))))я готова рис есть всю жизнь ,но только не гречу 🤪
Ой после родов у многих это проблема с весом, я конечно ещё не сама но вес вот 5-7 кг хочу скинуть . Но вот вроде вес такой маленький но тяжело скидывать
Есть ведь ещё питание 8/16 но у меня вряд ли на это сила воли хватит . Вот приучаю себя пить воды 1,5 лит в день
Я пробовала, сложно)
И это как бы надо всю жизнь так) поэтому для себя решила проще наладить питание, и конечно с запрещёнкой, но после достигнутой цели и когда фитнес есть регулярный, проще говоря вернуться в мое 28милетие😂
Во время беременности и после расслабило на 15 кг блин
Я пока в процессе составления меню, хочу написать себе меню на неделю и на холодильник) так проще
Моя особенность, что я могу есть курицу и салат из помидор и огурцов круглосуточно, мне не надоедает)
Поэтому точно буду отталкиваться от этого, поскольку готовить на себя, ребёнка и мужа мне придётся отдельно)
Предпочту быстрые рецепты, типа салата с тунцом и с айсбергом помидорами под бальзамическим или оливковым маслом.
Рыба ставлю себе цель есть 2 разв в день , ну в общем в процессе )
@natalia0905, это да, я вообще сначала хотела марафон купить, сейчас ведь в инста очень много блогеров предлагают думала вместе с кем то легче
Основной приём 3 раза, но если не наелась, делаю перекус фруктами (не банан), йогуртом без Сахара ну и огромное количество воды)
Захотела есть, сразу пол литра воды😂помогает
Удачи!) у вас получится * ох как я хочу так питаться правильно , но увы не могу сдерживаться ....

Список того, что пригодится малышу в первый месяц жизни 🧺🤍
Проверяй себя по списку или сохраняй на будущее 🧸
Крупное:
📌Кроватка
▫️Матрасик
▫️Непромокаемый наматрасник (пеленка)
▫️Постельное белье
▫️Бортики
✔️Коляска
▫️Набор в коляску (матрасик, одеяло/плед)
✔️Пеленальный комод
▫️Пеленальный матрасик
✔️Ванночка для купания + ковш
✔️Кокон для новорожденных
📌Шезлонг
✔️Автокресло (или автолюлька в комплекте с коляской)
Текстиль:
✔️Одежда 56-62 размера (будет отдельный пост, что купили мы)
...
Поняла, что соскучилась по сериалам от Netflix.
Из последнего просмотренного, конечно, то, что обсуждали здесь:
✔️идеальная пара
✔️его и ее
✔️убегай
✔️жизнь матрешки (это не рекомендовали, это я сама нашла, как не посмотреть🤣)
✔️бункер для богачей (это только включила, пока никак не могу прокомментировать)
Что еще посоветуете посмотреть?
(Бумажный дом, игра в кальмара, уенсдей-такие распиаренные видела)



Ураааа!!!🤩🤩🤩🥳🥳
Родила сына Альхамдулиллах 🙏🏻🌸
27.12.2021 теперь моя самая любимая дата🙏🏻🌸🥰😍
Коротко о моих первых родах:
✔️бранч в 13:00
✔️Воды отошли в 13:25
✔️душ приняла и собрала все сумки
✔️не спеша доехали с мужем в КПА
✔️родила в 23:37
Мой Козерог🤩🥰Альхамдулиллах 🙏🏻🌸
P.S.хочу ещё детей😍😍😍🥰🥰ИншАллах 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌸🌸🌸

Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...