
В общем я опять встала на пусть ПП, надо скинуть 2-3 кг. Это ужин сегодня



По меню у меня должна была быть 120 гр куриной грудки и 100 гр гречки. Куриную грудку я заменила хлебцом. Но спасибо за ваш комментарий
@mom_cabincrew куриную грудку можно "заменить" белком яйца👍
На ужин должны быть овощи и белок. Точно не каша и не хлебец 😁
Для вечера хорош творог или если пьёте коктейли, то казеин 👍