Как вы относитесь к интервальному голоданию ? ваши за и против ?) может у кого были хорошие результаты ☺ Хвастайтесь 😍🔥

Мне просто не есть после 18 не сложно) получается обычное интервальное голодание

Хорошо отношусь. 3 месяца-9кг

Против

Тут зависит от образа жизни человека оч сильно

Которое 12 часов голодания, то очень даже хорошо))

За! в декабре у меня был тестовый режим, - 3кг,но и старалась подсчёт калорий вести в приложении.

За. Всегда худею на нем. Но только большие интервалы.

@alenashuvalova1994 @galaxy8 у них отличные результаты

Если будет соблюдаться дефицит калорий при этом то будет и похудение, а если за время когда можно кушать, превышать свою норму то и похудения как бы не будет. Всё реально зависит от калорий потребляемых организмом, а время приёма пищи не имеет значения. А зачем мучать себя и организм голоданиями если можно кушать в любое время и при этом комфортно худеть? Поэтому я против иг. Нет ничего лучше сбалансированного рациона с 10%-20% дефицитом калорий. Ну и активность нужно держать в норме а не лежать на диванчике в ожидании похудения😊

Подруга на нем пол года. В восторге. Похудела с 79 кг до 59 без голодания, мучения и тд

И при этом подруга ест спокойно в 5 вечера последний раз плотно, и до сна есть не хочется уже

За 3 месяца на интервальном голодании скинула 6 кг

Мне было совершено комфортно и ненапряжно. Главное вечером на кухню не заходить 😂

После шести не ем, завтрак в 9.00, мне нравится, третий год так)

Перед любым похудением надо сдать анализы. У меня вот нашли инсулинорезистентность и мне хоть голову разбей, но больше 5кг я не похудею. При этом это на пп и 5 тренировках в неделю.