Кто страдает( ал) бессонницей, что вам помогает? Я уже задолбалась, рано уснуть не могу, так ещё и ночью проснусь если, 2-3 часа лежу и засыпаю перед будильником уже😩😩😩
#бессонница
Комментарии
А вот с аудиокнигой по разному. Если говно занудное - усну , а если вдруг попадётся что-то интересное , ещё дольше не сплю потлм
Физ активности больше. Выходить на улицу чаще. Ну и если я все этл просрала и уже лежу в моменте помогает : 1. Встать. Дойти до кухни или другой комнаты. Как бы обнулить бесконечное лежание. 2. Лечь в ноги головой 😂. Как будто легла в другую кровать. Тоже такое обнуление и помогает. 3. Надеть маску ночную. Несмотря на то , что у нас блекаут , в маске прям полная чернота. И приятное ощущение , что давит на глаза и как то с ней быстрее засыпаю.
Мне помогает аудиокнига(Гарри Поттера включаю) слушаю, в голове никаких мыслей не остаётся лишних и вырубаюсь!))) а так тоже вечно мучалась
@aleksa_numerolog, да рублей 600 стоит, хорошая вещь и не вызывает привыкания
Не думать перед сном, а мечтать о несбыточном . Например о волшебной палочке 😂. Это меня так Сестра научила. Сказала мечтать. Я начала мечтать о море, и мечты превратились в план, как поехать на море. Тогда она сказала мечтать о чём-то сказочном . Мне помогло. Ещё и сны снятся хорошие