Девочки)) подскажите как справляться с паникой?😂 Чем ближе тот самый день, тем чаще накатывает паника и страх.…

У меня паника только, что никогда не рожу 😀 уже так хочется. Хотя живот не мешает, никаких проблем нет, просто уже не терпится 🤪

А насчёт паники самого процесса - роды неизбежны🤷🏻‍♀️и я верю в то, что как на них настроишься, так они и пройдут. Поэтому не за чем себя накручивать. Лучше просто ждать встречи с человечком ♥️

Не настраивайте себя на боль! Пробуйте наоборот вдохновиться, посмотрите видео с психологами, где рассказывают про роды. Мне помогло, рожать поехала спокойная, как удав, хотя очень боялась

Найдите расслабляющее занятие. Когда возникает паника, думайте, о том, что наконец-то сможете держать своё сокровище на руках. Крови вы не увидите, боль быстро забудется. Не переживайте. Вот с перфекционизмом сложнее...))) до сих пор мучаюсь. Вообще, чтобы как-то отвлечься от плохих мыслей, наготовьте еды впрок и заморозьте, у меня например, до сих пор возможности готовить нет, а кушать в начале ой как хочется!

Именно в моменте представить себя со стороны. Как будто сейчас будут не меня резать/колоть, это просто сон. Как бы выйти из реальности. А если заранее - подготовить все все чтобы снизить тревогу - обо всем прочитать, все проверить, может, заказать доулу.

Я общаюсь с девочками односрочницами в чате и там нахожу успокоение, что я не одна такая и у всех те же симптомы и так приятно читать когда кто-то из них рожает🥰 сразу хочется тоже скорее в роддом

По поводу перфекционизма, поработать с самооценкой, всегда выбирать себя. Допустим, хочется «быть хорошей женой» и успеть мужу приготовить ужин. Но вы устали, ребёнок не спит. Выбрать себя, принять факт, что сегодня на ужин нет ресурса, разморозить пиццу и поставить в СВЧ) у вас будет много таких моментов выбора, главное, всегда помнить - счастлива Мама, все в доме счастливы)

Ещё по родам можно настроиться на малыша. Представить что ему сейчас ещё тяжелее, а вы единственная кто можете ему помочь своими стараниями, правильным дыханием, терпением

Вот и я жду когда уже все случится.. Уже устала. Живот большой. Тяжело ходить. Хоть и понимаю что после рождения будет не совсем легче.. Но как представлю что сейчас может все начаться становится страшно..

Нах.. Думать не хочу даже 😂

Что бы вы ни делали, предродовую панику не избежать, как по мне🥳 Это же первый раз, что то неизведанное, непонятное) По себе могу сказать, что боялась очень очень сильно ровно до момента, пока не начались схватки. Когда идут адовые схватки - не до паники, мысли лишь о том , как бы не сдохнуть 😂 но факт, что уже не страшно))

Бояться - это нормально)

Да, будет кровь, боль-это роды, это нормально.

Рядом с Вами будут врачи🙌

Будет невыносимо больно - чудо укол и продолжаем рожать без боли 😊

Кровь вытерут.

Воспринимайте роды, спокойно, процесс естественный и все будет хорошо 🌻

Вариант один — не думать) в первый раз вы все равно не знаете, что будет😄и смотрите: если бы все было ТАК ужасно, неужели бы мы шли рожать 2,3,5-ый раз?) боль забудется. А малыш останется 🥰

У вас будет одна идея при родах - родить 😉и будет пофиг как)