День пиздец. Рыская по ютубу в поисках упражнений узнала новое слово - Диастаз хуяз. 😒 Нащупала у себя над пупком дырку в 2 пальца. У кого такое было после родов - есть шанс вернуть живот в дородовое состояние?
И это что, планку нельзя? Пресс качать нельзя? А что надо?
Комментарии
Здравствуйте. Не переживайте. Все возможно. Тем более только 2мес это отличное время начать.
Вот мой пост.
Почитайте что нельзя.
У меня там ещё куча есть постов полезные.
И вакуум пока тоже нельзя.
ссылка
7 месяцев...каждый раз смотрю и рыдаю 🤦🏻♀️ начала заниматься. Вакуум и качаю. Не знаю пока что выйдет...
После вторых родов было 2 пальца, если не больше, тоже испугалась, но сошёлся. Правда года пол точно стоял на месте
оно в течение десяти месяцев еще может сойтись. Планку нельзя, да. Вакуум нельзя, становую нельзя. Можно упражнения типа «мертвый жук» и “bird-dog”
@juliez, ещё мало времени прошло, может все обойдётся, нельзя раньше времени организм начинать тренировать, потому что может стать только хуже.
Найдите в Инстаграм или на ютуб Ольга Байкина. Она спец по этим вопросам
@juliez, да, и сейчас есть. Но был огромный, сейчас меньше и мышцы хорошо окрепли. С диастазом можно и кубики накачать. Главное это правильная техника и не навредить. От неправильных упражнений может быть хуже диастаз
@victoriascherbina16, ну вот хорошо что на видео наткнулась, потому что уже пару недель пресс качала по старинке
@juliez, не маленький (
Но если визуально животик красивый, то думаю можно и без операции обойтись
@_mama_polinki_, сейчас очень некрасивый. Какой-то большой и Широкий. Ну там ещё кожа висит, думаю немного станет лучше
@juliez, @juliez, та ещё очень рано вы переживаете ) я начала через годик уже бить тревогу 🙈 ещё все может стянуться )
Было на 2,5 пальцев и долго живот был как у беременной. Ничего не делала. Страшно было пресс качать, чтоб грыжа не вылезла... Сейчас в 1палец.
@juliez, думаю, что если бы сейчас спортом занялась, то было бы как до беременности. Так что не пугайтесь, узнайте когда начинать и как заниматься можно и все будет ок!)
@volshebnaya_k специалист по диастазу, напишите ей, она подскажет что делать
@juliez не подскажу. Так как прогноз врача что поле вторых будет шире
@prostodarisha надеюсь что и у меня хуже не станет, но обещать такого не могут...
@prostodarisha не запускаю, спорт на сколько позволяют силы.
Говорят что до полугода может стать лучше. У меня стало но на пол см максимум. Общалась с хирургом чтоб после второго ушить. Можно планку, прес если нет грыжи
@marishka123654,
А вы интересуетесь с какой целью, вам и правда интересна эта техника, или просто хотите привлечь к себе внимание?
@volshebnaya_k я склоняюсь к тому что человек должен давать советы построены на медицинских знаниях.
И надеюсь что прочитав это умные девочки задумаются и обратятся, как я в свое время обратилась, к специалистам для получения консультаций и разрешений или рекомендаций по физ нагрузкам.
Я хочу привлечь внимание именно к этому.
@marishka123654,
У меня есть мёд образование. Потому что я отработала + ко всему косметологом 9лет.
По мимо этого.
Доказывать вам ничего не собираюсь. Потому что вы уже сказали: нам не по пути.
Но есть вопрос:
А каждый тренер у нас теперь должен иметь медицинское образование?
И при чем тут образование к образу жизни? Может диетолог тоже должен иметь мёд образование ?
Или мастер по наращиванию ресниц или ногтей?
Тоже около 2ух пальцев. На месте всё, но я ничего и не делала, никак этим не занималась.
@juliez, нет. Животик разве что быстрей выкатывается, если плотно покушать. Но, повторюсь, сейчас не занимаюсь никак, поэтому мышцы живота слабенькие.
Подождите еще пару месяцев, не качайте пока пресс. Может сойдется обратно.
@juliez, рано то надо, но при диастазе насколько знаю нельзя
@juliez @volshebnaya_k 2 пальца с трудом)
Ничего не делаю, в спорт лайф хожу иногда, никак не мешает.