Кто сидел на интервальном голодании 8/16
Если в последний прием пищи плотно очень кушать будет толк?
В 16 часов закончила кушать. Теперь в 8 утра.
Поделитесь, кто на сколько худел и за какое время?
Мамы обсуждают, какая зарплата нужна для покупки iPhone 16 и где они работают. Присоединяйтесь к обсуждению финансовых возможностей!
Делюсь с вами своими успехами. Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг Сегодня 9.06.2022 вес 76,6. Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато. Выбрала для себя время 8/16 Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.
Муж подарил на 8 марта, жалко кушать ((
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Что эффективнее похудеть?????::дробное питание(каждые 2 часа кушать по 250 гр) или интервальное голодание 16/8 ( 8 часов еш,16 нет )...?????? 💛💚💜💙💙💙💙💙
Алтынай·
Мама троих детей
Думаю будет, если после 16 часов вообще ничего не кушать, а так это нужна выдержка 👍