У меня тоже такое бывает периодами, читаю книгу в постели, чтобы расслабиться или начинаю думать о море и пляже)
Или тупо начинаю считать пока не усну 😂

Также проблема началась

Захожу и тут читаю посты))

А я наоборот хорошо засыпаю с телефоном , смотря видео с морем
Или спят усталые игрушки книжки спят 😂

Первый совет - выключить телефон , второй совет - больше не включать телефон )

Вита мелатонин рулит.