Девочки, кто знает комплекс упражнений, что бы подтянуть тело без худения, а так же рацион питания??

Да! Поддерживаю))

@kri_kri36 😁😁😁я постепенно увеличивала нагрузку,сразу конечно сложно сделать.

😆 а я то думаю, щас как эть, ага... не тут то было)))

да со стороны всегда кажется плевое дело. Я сначала вообще по 10 делала и пипец думала умру, а потом начала чувствовать,что еще есть силы и еще прибавляла и до 30

спасибо огромное🌸

да не за что) племяшка её фанатка, как по мне, слишком замороченно, можно питаться проще, быстрее по приготовлению и не менее вкусно

спасибо!