Я делала выпады+приседания,отведение ног назад и вбок. 30 раз по 3 подхода. За 3 месяца убрала ушки и подтянулась попка+ляшки(ушла складка над коленями). Прям хорошо было. Ну пресс,спина можете глянуть в интернете.
3.2 года
Нравится
Ответить
parshinadaria
@kri_kri36 😁😁😁я постепенно увеличивала нагрузку,сразу конечно сложно сделать.
3.2 года
Нравится
Ответить
kri_kri36
@parshinadaria, 😆 а я то думаю, щас как эть, ага... не тут то было)))
3.2 года
Нравится
Ответить
parshinadaria
@kri_kri36 да со стороны всегда кажется плевое дело. Я сначала вообще по 10 делала и пипец думала умру, а потом начала чувствовать,что еще есть силы и еще прибавляла и до 30
3.2 года
Нравится
Ответить
kri_kri36
Есть рецепты Лерчика
3.2 года
Нравится
Ответить
darya_popova
@kri_kri36, спасибо огромное🌸
3.2 года
Нравится
Ответить
kri_kri36
@darya_popova, да не за что) племяшка её фанатка, как по мне, слишком замороченно, можно питаться проще, быстрее по приготовлению и не менее вкусно
Лучший комментарий
Да! Поддерживаю))
Комментарии
Тренировки с Джилиан, просто супер
Да! Поддерживаю))
Я делала выпады+приседания,отведение ног назад и вбок. 30 раз по 3 подхода. За 3 месяца убрала ушки и подтянулась попка+ляшки(ушла складка над коленями). Прям хорошо было. Ну пресс,спина можете глянуть в интернете.
@kri_kri36 😁😁😁я постепенно увеличивала нагрузку,сразу конечно сложно сделать.
@parshinadaria, 😆 а я то думаю, щас как эть, ага... не тут то было)))
@kri_kri36 да со стороны всегда кажется плевое дело. Я сначала вообще по 10 делала и пипец думала умру, а потом начала чувствовать,что еще есть силы и еще прибавляла и до 30
Есть рецепты Лерчика
@kri_kri36, спасибо огромное🌸
@darya_popova, да не за что) племяшка её фанатка, как по мне, слишком замороченно, можно питаться проще, быстрее по приготовлению и не менее вкусно
@kri_kri36 спасибо!