Девочки, кто знает комплекс упражнений, что бы подтянуть тело без худения, а так же рацион питания??
Комментарии
Я делала выпады+приседания,отведение ног назад и вбок. 30 раз по 3 подхода. За 3 месяца убрала ушки и подтянулась попка+ляшки(ушла складка над коленями). Прям хорошо было. Ну пресс,спина можете глянуть в интернете.
@kri_kri36 😁😁😁я постепенно увеличивала нагрузку,сразу конечно сложно сделать.
@parshinadaria, 😆 а я то думаю, щас как эть, ага... не тут то было)))
@kri_kri36 да со стороны всегда кажется плевое дело. Я сначала вообще по 10 делала и пипец думала умру, а потом начала чувствовать,что еще есть силы и еще прибавляла и до 30
@darya_popova, да не за что) племяшка её фанатка, как по мне, слишком замороченно, можно питаться проще, быстрее по приготовлению и не менее вкусно
Тренировки с Джилиан, просто супер