Аватар
Добро Пожаловать 💐
avatar
Как набрать вес?
Только давайте без шуточек по типу я могу своим поделиться 😂
Подойдите к вопросу серьезно ❗️
И я не беременна. Срок стоит для охвата ленты
3.2 года

Лучший комментарий

Аватар
diama

Растить мышечную массу силовыми тренировками и белком. Это самый здоровый способ

3.2 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
evellina

Питание полноценное +тренировки если есть возможность и профицит калорий

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
mariastilistvizagist

Каждое утро есть по ложке мёда, подруге посоветовал гастроинтеролог, набрала пару кг

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
jgara

Консультация хорошего эндокринолога.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
isakova.isakova.isakova

Очень долгое время была такая проблема. Вот уже год стала чуточку набирать. Нк в моем случае,это скорее генетика.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
sidomariya

Я что только не пробовала. Ничего не помогает. Чем больше хочешь набрать, тем больше результата ноль. В последние 2 года заметила, что начал замедлятся метаболизм и что-то начало откладываться.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
cool.tatyana777

Набрать массу гораздо сложнее чем сбросить. При условии, что нет проблем со здоровьем. Нужна программа подходящая именно Вам по питанию с профицитом калорий (подсчитанная именно для вас) + обязательная программа с физ. упражнениями, лучше всего с посещением тренажерного зала, но это уже индивидуально. Можно и самой экспериментировать, но это длинный и запутанный путь проще и лучше обратиться к хорошему специалисту, который будет вести вас.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
nur_nurr

В Инстаграм есть Регина Доктор, у нее есть разные программы. Посмотрите , и спросите.
К повышению веса тоже надо подходить ответственно.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
belockasorehom

Только усиленными тренировками и подходящим питанием

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
dasha143

Только спорт зал и мноооого белка,сейчас после родов похудела и ещё меньше чем до стала..жду когда в зал можно будет

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
mail4blue.eyes

Это безумно сложно... После болезни, похудела очень сильно, без слез не взглянешь. Так вот, я кое-как набрала за счёт того, что часто ела. Утром до 8:00 плотный завтрак, в 10 перекус, в 12-обед, в 14 и 16 перекус, в 18 ужин. В 21-22 опять перекус. И только так я смогла набрать 5 кг за два месяца.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
sveta2988

Я набирала как написали выше. В спортзале занималась на массу и соответствующее питание.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
superbowl

Идти к эндокринологу, от него - к диетологу и составлять индивидуальный план питания.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
lastochka_pr

Мне помогал тренажёрный зал и питание по совету тренера, как бросила снова дрыщ

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
sgg

Послушаю 😁 хотя уже отчаялась и обратилась к диетологу, надеюсь он меня "потолстеет"

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
diama

Растить мышечную массу силовыми тренировками и белком. Это самый здоровый способ

3.2 года Нравится Ответить