Решила написать серию постов про питание по триместрам,на какие продукты необходимо сделать акцент в зависимости от…
Решила написать серию постов про питание по триместрам,на какие продукты необходимо сделать акцент в зависимости от потребностей организма беременной женщины и ее малыша 🤰
❤️В первом триместре идет зарождение эмбриона: закладка нервной трубки, кровеносной системы, мозга. 👍
⭐️В рационе должны присутствовать: фолиевая кислота, цинк, селен, медь, йод, витамины группы В и достаточное количество белка. ⭐️Белок является строительным материалом для клеток эмбриона.
🍽️Продукты:
- нежирное мясо
- куриные яйца
- морская капуста
- бобовые
- хлеб из муки грубого помола
- ягодно- фруктовые смузи
- творог
- злаки
P.S.вы считаете важным следить за своим питанием во время беременности или придерживаетесь позиции кушать «за двоих»?
Вероника·
Мама двоих (4 года, 9 лет), ждёт третьего
Я вот ума не приложу как питаться "правильно" В первом триместре
Питалась картошкой пюре, хлеб с маслом, творог, фрукты, комплексные витамины
Рвота и тошнота ежедневно, от запаха и вида еды тошнило. Съев даже что то потом все было в унитазе
Вот как в таком состоянии правильно питаться?
Женя··
Мама дочки (1 год)
Главное питаться небольшими порциями и часто👌