По возможности сдайте анализы,т.к если есть дефициты,то комплексы не помогут в этом❤

Пока Дз,Омегу,Магний можно в проф.дозе🍓

ссылка

Витамины не эфеективно пить. Надо принимать отдельные препараты в зависимости от нехватки. Например, принимаю йод, железо Сорбифер, витамин Д и витамин В12.

А так же можно пить небольшую дозу витаминов для профилактики но эффект мало вероятен

Скорее может быть дефицит таких вит как Д3 , низкий гемоглобин , низкий иммунитет, нехватка белка ,

Лучше всего конечно сдать анализы

И по анализам подобрать дозу и принимать 🌹

Так как индивидуально это все

Я так же восстановила свой дефицит витаминов после родов .

Брала все с Айхерб, по назначению врача гинеколога