Почему мы сравниваем себя с другими и как перестать?
ВСЕ ТАКИЕ УСПЕШНЫЕ, ВсЁ успевают: «ОТКРОЙТЕ СОЦСЕТИ, посмотрите, как живут люди». А Я НЕТ. Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, И НИЧЕГО НЕ получается, НИЧЕГО НЕТ У меня.
Часть 1.
Знакомо? Как часто клиенты просят помощи в таких вопросах. Начинаем анализировать, что происходит в их жизни.
Вот передо мной ответственная мама (замужем,2 детей). Она, как робот-трансформер, успевает одевать, кормить всю семью, поддерживать порядок в доме, проявляя весь опыт логистики, отводит детей в школу и на кружки, заботится о своем внешнем виде и уделяет время мужу. Да, такой период в их семье. Это временно. А буквально несколько лет назад она была успешной карьеристкой, и буквально через несколько лет, она сможет окунуться обратно в рабочий ритм и продолжить.
Почему же сейчас не насладиться моментом и не радоваться улыбкам детей? Почему она, вздыхая с грустью, а в худшем случае крича на домочадцев, смотрит на жизнь других людей и ей кажется, что там все «шикарно и прекрасно», а у нее все не так.
Причин много. Интроекты, самооценка, истинные потребности и тд.
Интроекты.
Спрашиваю у клиентки: «А как бы Вам хотелось?». Молниеносно получаю ответ: « Я хотела бы быть успешной в карьере, выглядеть шикарно, быть прекрасной матерью и женой!»
«Из каких Ваших убеждений сложилось такое мнение?»... Пауза… «Ну все так должны делать, все кто успешен так живут»…
«Как Вы узнали, что можно действовать таким образом?»….долгая пауза… «Ох, (смеется) из интернета, из книг, по тв показывают. Ну, знаете, я много читаю про идеальную жену и мать, я читаю умных людей».
«Это совпадает с Вашими убеждениями?» - «С моими? Честно нет, мне нравиться сейчас период в моей жизни, когда я никуда не спешу по утрам, мы долго обнимаемся и смеемся с дочкой, потом завтракаем, наводим порядок и не спеша идем забирать сына из школы. Вот говорю и понимаю, мне нравится».
«Что ценного для Вас в этом?» - «Ценного? Я люблю быть со своей семьей. А еще я тут настоящая, немного ленюсь, много смеюсь, добрая. И не спеша, я все делаю не спеша. Это же супер! Это мне нравится!»
«Как насчет убеждения про идеальную жену, которая успевает во всем?» - смеется - «Нет. Это не обо мне. Откуда я это вообще взяла? Неактуально это для меня, да и темп мне нужен «не спеша», помедленней. Так мне более комфортно. Куда я гналась?»
Сейчас эта девушка ждет 3-его малыша и абсолютно счастлива.
Интроект – это чужой опыт, который не стал Вашим. Чужие взгляды, установки, мотивы, которые вы бессознательно впустили в свой мир. Какие-то вам подходят, вы ими успешно пользуетесь, а какие-то в прямом конфликте с Вашими желаниями. Интроекты можно подчерпнуть везде - интернет, телевидение, тренинги, марафоны, книги, советы родных и т.д. Важно замечать и понимать, как это отражается на Вас.
***********************************************************************
Возьмите 10-15 установок (интроектов), что первое придет в голову. Поразмышляйте, какие вам подходят/не подходят, откуда они взялись, мешают/не мешают.
Например: Счастье любит тишину! (Бабушка так говорила в детстве. Теперь я никому ничего не рассказываю. Многие обвиняют меня в хитрости, и получается формируется недоверие. Вывод: могу перестать применять эту установку по отношению к близким людям).
*****************************************************