Девочки подскажите пожалуйста у кого гестационный сахарный диабет, мне ставят его, купила глюкометр вчера сделала вечером сахар был нормальный, утром на тащяк сделала 5,0 ((( переживаю((( диету стараюсь соблюдать сахар и сладкое убрала из рациона. Хотя хочется сильно. Переживаю что отразится на ребенке(((
Комментарии
Тоже ставили гсд, на 8 неделе , всю беременность контроль сахара и приём эндокринолога
Исключала многое , смотрела по глюкометру на что вылеты ..
Я прям советую вам присоединиться в чат к девочкам с ГСД! Все объяснят и поддержат.
Посмотрите в моей записи ссылку ссылка
Я была в беременность в этом или каком то аналогичном чате. Вышла потому что половина находящихся там «топили» за то что гсд - фигня
Вторая половина постоянно ели запрещёнку и ныли об этом в чате. Или ещё хуже кидали фото этой еды что в общем то ясно дело демотивирует ...
Всю инфо которую я знаю о гсд - я узнала от эндокринолога Салашенко, а не из чата
@zoka, в мою беременность девочки очень ответственные там были. Много подсказывали, обменивались информацией и рецептами. Так что не знаю 🤷🏻♀️ все ок было!
Да, тоже советую Солошенко.
Попросите у гинеколога направление в ОПЦ на консультацию к эндокринологу Салашенко
Она все по полочкам раскладывает
главное нужно запомнить что гсд это не сахарный диабет. Это нарушение углеводного обмена. Тонкое) ему может быть по фиг на ГИ продуктов, реакция на сахзамы и фруктозу непредсказуема)
Вероятность что он останется после родов - не большая, я проверила через два месяца - все ок
Исключается сахар, выпечку, сладости на сахзамах, из фруктов финики, виноград, хурму однозначно
Остальное пробовать.
Не мешать угли с углями (например, каша отдельно, ягоды отдельно)
Угли сочетаешь белками или ещё лучше с овощами
Фрукты в перекус. Моно. Чтобы понять на что вылет есть, на что нет. Количество углеводов напрямую влияет на вылет. То есть одно яблоко может прокатить, а два нет. фрукты вечером не есть. Будет вылет тощакового
Угли вечером тоже осторожно. С одной стороны может быть вылет тощакового. С другой стороны при резком снижении углеводов - лезут кетоны в моче. А это яд по сути
После каждого приёма пищи через час делаешь замеры. И натощак.
Составляешь за 2-3 недели свое собственное меню. Потом ешь только знакомую еду на которую нет вылетов и меряешь только тощаковый и после незнакомой еды. И раз в пару недель - день замеров после всех приемов пищи . Бывает организм нормально принимал кашу, например, а потом начинается попа. Попа у меня лично началась с 27 недели и закончилась в 33 там я ела только белок и овощи вареные
Почему индивидуальное меню- потому что список продуктов разрешённый очень условный. Наример на разрешённые на 9 столе молоко, гречку, овсянку, любую муку - у очень многих вылет. Так же и по фруктам.
Все подбираешь под себя
Сухофрукты лучше тоже не есть. Концентрации глюкозы в них выше чем во фруктах.
Соки даже фреш - тоже не катят. Нет клетчатки =сахарная бомба
Хочешь замедлить вспсываемость глюкозы:
- ешь холодное или чуть тёплое
- добавляй клетчатку (салаты)
- физ нагрузки после еды: мышцы сожрут большую часть сахара, резкого скачка не будет
- крупы, макароны, картофель варить альденте. Недоваренные - меньше глюкозы в крови
И из примеров: у меня например не катила вообще никакая мука. И никакие длинные углеводы (гречка, овсянка и тп) мои гарниры полгода - это ТОЛЬКО овощи кроме картофеля. Зато я ела почти все фрукты. У меня не было вылета на 8 - 10 пельменей но с овощами, шаурму и даже на борщ. Просто я ела это ооочень редко
Разрешённые сладости и радости: горький шоколад (типо до 30 гр даже, но тоже надо индивидуально мерить)
И жирный пломбир (жир замедляет всасывемость глюкозы+ он холодный) - тоже индивидуально по количеству и лучше в первой половине дня
Почитайте про гликемический индекс. Продукты с высоким индексом тоже стоит исключить.
Не только сахар нужно исключить. Булочки,мучное,жирное,жареное. Колбасные изделия. Пельмени,картошка,макароны. И ещё ооооочень много
Почти все исключила, кроме пельменей, картошки, макароны, если исключать все что тогда можно?
@1994-1994.09, овощи,некоторые фрукты, мясо(курица,рыба,говядина,нежирная свинина) молоко кстати цельное тоже может выстреливать. Всякие сухие завтраки типа хлопьев. Посмотри стол 9 это при диабетиков. Вот это можно
Все хорошо, потому что я очень строго следила за сахаром и не допускала скачков
@1994-1994.09 я просто брала каждый продукт и смотрела его гликемический индекс в интернете. Продукты с высоким ГИ либо исключила, либо резко ограничила. Еще важно есть дробно маленькими порциями и часто. От переедания сахар подскакивает тоже
Мне ставили в беременность , только один раз сахар показало высокий ,в начале беременности ,и все больше не показывало ,(но я знаю сто у меня его не быдо )и снять до родов не давали ,из за этого диагноза они ложат раньше в роддом ,и начинают стимулировать ,как вспомню ,был ад,,а кровь я всегла зодила сдавать не то что на тощак ,даже зубы не чистила и воду не пила ,чтоб не покащал повышенный сахар ,и нечего не ела часрв с 6 вечера перед сдачей крови ,если интересно что то еще пришите ,отечу ,вдруг чем то помогу
У меня был во время беременности. Соблюдала строгую диету, исключила не только сладкое, но и выпечку, и многие продукты с высоким гликемическим индексом, постоянно мониторила сахар в крови глюкометром. Контролируйте и все будет хорошо! В качестве бонуса это для фигуры хорошо😁
Да для фигуры это вообще не плохо, а на ребёнка у вас это как то повлияло?
А вы как сдавали кровь? Зубы не чистили?воду не пили?и вечером когда был последний прием пищи? У меня на первом анализе тоже показало 5.0. Поставили гсд под вопросом.отправили пересдавать.второй раз все норм было. Долго гадала почему так было. Вроде ела за 12 часов до анализа, утром строго натощак сдавала. А потом вспомнила что на ночь сироп от кашля выпила. Вот и выстрелило. Попробуйте пересдать ) может у вас все нормально