Щимит и простреливает седалищный, что делать ?😭
Лучший комментарий
Комментарии
Моя врач сказала уколоть спазмолгон но я не стала побоялась (
Если простреливает - защемление, суть - расслабить мышцы вокруг и снять воспаление. Хирурги ортопеды в помощь. Можно попробовать самой втирать анальгезирующие согревающие мази и тепло одеваться, ванна тёплая. А когда уйдёт острая боль - порастягивать в тепле с помощью йоги крутки поделать
Можете попробовать очень медленно опускать расслабленное туловище к носкам И медленно поднимайтесь
Сказали ходить на йогу для беременных, либо лёгкий массаж, либо бассейн , но как - то в период карантина не хочу посещать такие места
Примерно на Вашем сроке такое же было..адская боль была(
Это где то грушевидная мышца зажимается, седалищный нерв защемлен.
Я делала упражнения и через дня 3 начало попускать..было больновато иногда делать но капец как помогло!)
Делала вот такие упражнения ссылка
@zironka78, я по мере возможности старалась делать..оно больно конечно но помогает.
Делать нужно когда нерв не сильно болит, не сильно воспален.. сначала первые дни больновато делать, а потом начнет попускать.
Еще делала упражнение типа как на видео одну ногу на другую закидывала и под место где болит подкладывала мячик теннисный или же бутылку с водой 0.5 и «каталась» прям болевой точкой по ним..тоже очень помогало..оно типа как разрабатывало там мышцу.
Надеюсь поняли🤪 просто не могу это видео найти.
Я две недели уже мучаюсь , для беременных ничего нет в таких случаях, массаж не особо помог, мази не рискую пробовать , на крайняк Меновазин попробую
Вчера попробовала свечи вибуркол , их можно , легче стало
Посмотрите ниже видео я скинула, мне очень помогло
Массаж, только массаж меня спас, когда я уже не могла ходить даже
К остеопату сходите