Девочки доброй ночи!Может есть здесь фитнес инструкторы,ну или хорошо знающие люди,как нужно начинать бегать чтобы…
Девочки доброй ночи!Может есть здесь фитнес инструкторы,ну или хорошо знающие люди,как нужно начинать бегать чтобы сбросить вес😒Может есть какая то программа!?
Виктория·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Если есть желание худеть нужно менять питание. Я в прошлом году за 1,5 месяца похудела на 6кг. И это без физических нагрузок практически. Если есть желание, можем вместе работать. Я возобновила процесс. На работу через полгода выхожу. Нужно брать себя в руки. Есть стимул)
Акушер-гинеколог·
Акушер-гинеколог ·Мама двоих (4 года, 11 лет)
На днях здесь создавали чат с этой темой для совместной работы с проблемами
Инна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Ходьбу с Лесли рекомендуют, сама не пробовала.
tatasamara·
Мама двоих (младенец)
Пересмотрите питание , самый лёгкий способ это интервал. Сделайте себе окно 16 часов например кушайте последний раз в 21-00 и завтрак начните только в 12, утром воду . И вес уйдёт без труда совсем.
Екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Для похудения важно питание. Спортом, бегом и т.д меняется качество тела, упругость мышц. Я худею на подсчёте ккал. На самом деле не так сложно как я думала. Если интересно как, напишите мне в инстаграме я недавно создала страницу для своей мотивации. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ihoc3pf6lhkm&utm_content=kmb1oxe
Виктория·
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
Вы имеете ввиду количество км или темп?
Софья Семенова·
Мама дочки-младенца
Быстрый шаг
AAK··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Это программа такая иди как?
Софья Семенова··
Мама дочки-младенца
не то что бы программа, просто так калории больше сжигаются чем во время бега, начните с ходьбы, потом перейдёте на бег, и чередуйте просто... или ходьба по ступенькам вверх-вниз... если вы нацелены именно похудеть