Аватар
Куся👿
Бег помагает похудению?
3.2 года

Лучший комментарий

Аватар
malovadthhuikkfd

68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит

3.2 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
nintsya

Конечно

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
djeidjei

Смотря какой у вас вес , в каком состоянии ноги .

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
malovadthhuikkfd

68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
djeidjei

@malovadthhuikkfd, я имела ввиду соотношение веса / роста , если для вас 68 это много то лучше начать с ходьбы .
8-10 тыс шагов в день .
+ водный баланс
+ питание (не голодовка)
+ витамины
И так же зарядки минимальные хотяб

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
skodanatali21

@malovadthhuikkfd, зачем бег? Столько ходите! Просто пп и массаж.

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
litv-a

Очень. Вместе с зарядкой и пп

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
dianamoon

Нет
Бегом вы себе можете очень сильно навредить
Лучше фитнес и сбалансированное питание

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
shkurin_nanna

Конечно, только по уму надо бегать, а то я побегала неделю, потом неделю уколы себе колола чтобы колени вылечить, пока больше бегать не хочется

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
mash224

Любая физическая активность помогает, это однозначно лучше чем сидеть на диване

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
kavysia.s

Думаю краще в комплексі приймати біг з правильним харчуванням. )

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
dc12ann

Больше всего калорий жжёт скакалка)
Но бег тоже

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
malovadthhuikkfd

Бегу искать скакалку

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
a_b

Заклеить рот, бег (если суставы в хорошем состоянии, плюс очень важна разминка перед бегом ибо можно создать себе кучу проблем по здоровью без разминок и растяжек предварительных) или лучше быстрая хотьба, можно скандинавская, и ещё добавить массажи. В комплексе все можно быстро скинуть , но только в комплексе 🤷🏼‍♀️
ПП+спорт+массажи

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
loralaila

Ну все, а я только с весны решила бегать, а тут оказывается навредить можно 😱 Придется отменять планы 😅😅😅

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
miss_jo

Любые кардионагрузки помогают ✊🏻

3.2 года Нравится Ответить
Аватар
lolits

Да

3.2 года Нравится Ответить