68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит
3.2 года
Нравится
Ответить
Комментарии
nintsya
Конечно
3.2 года
Нравится
Ответить
djeidjei
Смотря какой у вас вес , в каком состоянии ноги .
3.2 года
Нравится
Ответить
malovadthhuikkfd
68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит
3.2 года
Нравится
Ответить
djeidjei
@malovadthhuikkfd, я имела ввиду соотношение веса / роста , если для вас 68 это много то лучше начать с ходьбы .
8-10 тыс шагов в день .
+ водный баланс
+ питание (не голодовка)
+ витамины
И так же зарядки минимальные хотяб
3.2 года
Нравится
Ответить
skodanatali21
@malovadthhuikkfd, зачем бег? Столько ходите! Просто пп и массаж.
3.2 года
Нравится
Ответить
litv-a
Очень. Вместе с зарядкой и пп
3.2 года
Нравится
Ответить
dianamoon
Нет
Бегом вы себе можете очень сильно навредить
Лучше фитнес и сбалансированное питание
3.2 года
Нравится
Ответить
shkurin_nanna
Конечно, только по уму надо бегать, а то я побегала неделю, потом неделю уколы себе колола чтобы колени вылечить, пока больше бегать не хочется
3.2 года
Нравится
Ответить
mash224
Любая физическая активность помогает, это однозначно лучше чем сидеть на диване
3.2 года
Нравится
Ответить
kavysia.s
Думаю краще в комплексі приймати біг з правильним харчуванням. )
3.2 года
Нравится
Ответить
dc12ann
Больше всего калорий жжёт скакалка)
Но бег тоже
3.2 года
Нравится
Ответить
malovadthhuikkfd
Бегу искать скакалку
3.2 года
Нравится
Ответить
a_b
Заклеить рот, бег (если суставы в хорошем состоянии, плюс очень важна разминка перед бегом ибо можно создать себе кучу проблем по здоровью без разминок и растяжек предварительных) или лучше быстрая хотьба, можно скандинавская, и ещё добавить массажи. В комплексе все можно быстро скинуть , но только в комплексе 🤷🏼♀️
ПП+спорт+массажи
3.2 года
Нравится
Ответить
loralaila
Ну все, а я только с весны решила бегать, а тут оказывается навредить можно 😱 Придется отменять планы 😅😅😅
Лучший комментарий
68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит
Комментарии
Конечно
Смотря какой у вас вес , в каком состоянии ноги .
68 кг,в нормальном состоянии я пешком много хожу в садик например волну сторону 6 км плюс домой вернуться и снова потом в садик за день прилично выходит
@malovadthhuikkfd, я имела ввиду соотношение веса / роста , если для вас 68 это много то лучше начать с ходьбы .
8-10 тыс шагов в день .
+ водный баланс
+ питание (не голодовка)
+ витамины
И так же зарядки минимальные хотяб
@malovadthhuikkfd, зачем бег? Столько ходите! Просто пп и массаж.
Очень. Вместе с зарядкой и пп
Нет
Бегом вы себе можете очень сильно навредить
Лучше фитнес и сбалансированное питание
Конечно, только по уму надо бегать, а то я побегала неделю, потом неделю уколы себе колола чтобы колени вылечить, пока больше бегать не хочется
Любая физическая активность помогает, это однозначно лучше чем сидеть на диване
Думаю краще в комплексі приймати біг з правильним харчуванням. )
Больше всего калорий жжёт скакалка)
Но бег тоже
Бегу искать скакалку
Заклеить рот, бег (если суставы в хорошем состоянии, плюс очень важна разминка перед бегом ибо можно создать себе кучу проблем по здоровью без разминок и растяжек предварительных) или лучше быстрая хотьба, можно скандинавская, и ещё добавить массажи. В комплексе все можно быстро скинуть , но только в комплексе 🤷🏼♀️
ПП+спорт+массажи
Ну все, а я только с весны решила бегать, а тут оказывается навредить можно 😱 Придется отменять планы 😅😅😅
Любые кардионагрузки помогают ✊🏻
Да