Разобрали уточняющие вопросы про сон 💤💤💤
Комментарии
@anjeladidi, обычно в двойне один малыш более чувствительный.
Продлевать сны можно с вашей помощью, но для начала нужен анализ вашей картины сна более точный.
Днём спим 2-3 раза
но не дольше 40 минут или часа
Дома ещё могу попробовать укачать и поспать дольше, но на улице мало спит
Не могу наладить режим снов днём так как всегда по разному просыпается, бывает пол часа поспит , бывает час а бывает и два часа если я рядом и мы дома (но это примерно второй или третий дневной сон)
Вечером укладываемся в 20.30-21.00 потом просыпаемся где то через час и гуляем до 00.00 а после спим до 9-10утра (ночью кормлю 2 раза)
У Вас такой возраст, когда начинается регресс сна и сон может ухудшится на время
Важно соблюдать время бодрствования 1,30-1,45
Желательно, чтобы было 4 дневных сна в сумме 4-5 часов
Последний сон можно делать коротким, а остальные лучше длинными 1-1.30-2.0
И пробуйте будить утром в 7-8 😊
Здравствуйте, нам 2,5 месяца, из-за коликов перепутали день с ночью, ложимся в 8 утра и спим до 6 вечера, как вернуться в нормальный режим?
Немного подождать, скоро колики закончатся 😀
Ночью вести себя соответствующе, темно и тихо.
И постепенно вводить ритм дня соответствующий 3-месяцам, когда колики отступят 💫
Добрый вечер! Что вы можете посоветовать в нашей ситуации. С режимом сна все ок, но младший засыпает только при определенной схеме «положить в кроватку, выключить свет и уйти». Меня волнует вопрос, что будет когда не будет кроватки с бортиками, а просто кровать. Как начать приучение, если раньше он не мог выйти, то потом сможет?
Думаю пока не беспокоится об этом.
Сейчас у вас все замечательно, многие о таком мечтают 🥰
Подрастёт немного и уже сможете договариваться 😊
Начинаю раньше укладывать, орем, модет зубы конкчно, но я на грани нервного срыва)
Маме надо сделать выходной 🥰
Помощники есть?
Зубки могут нарушить сон, но все равно надо смотреть за ритмом дня и не допускать перегулов, так будет всем легче.
Добрый вечер, тоже возник вопрос. Последние 2 недели дочь начала просыпаться в 9-9:30, бывает 10. Что конечно меня сначала радовало, так как я смогла реально выспаться. Но мучает совесть, что для 1,2 это поздно. Итого: 9:20 подъем, 12-12:30 сон , 16:30-17:30 сон, 21:30-22:00 в ночь
Либо 10:00 подъем , 14:00-15:30 сон, 21:00 в ночь
Есть их них хороший вариант?) Стоит ли уходить на один сон? Надо ли менять время подъема? 1.2 года
🙏🏼заранее спасибо
В первом варианте лучше бы первый сон подлиннее сделать, а второй короче.
Может ещё позднее пробуждение временный этап и поменяется скоро снова.
@mulenka, спасибо вам огромное! А я спец. утром укладываю дома на 30 минут, а вечером на улицу, чтобы подольше поспала, думала так лучше😑 я попробую наоборот
Меня все устраивает, но режима нет, это примерный график. И сбои бывают иногда! когда в ночь укладываю, может через полчаса проснуться и не уложить долго уже. Думала как раз связано с утренним поздним подъемом. Но раз ещё может поменяться подъем ... я подожду и посплю тоже)
@vmom, 😊
Если после укладывания в ночь просыпается и не уснуть ей долго, тут уже другая ситуация - значит малышке Вашей ритм дня не подходит. Или сильная ассоциации на сон.
Тогда нужно начинать будить раньше постепенно.
Можно индивидуально поработать
индивидуально - пишите в ЛС.
Откорректируем режим дня и вы тоже будете высыпаться 😀
Сыну годик исполнился в декабре, последнее время засыпает в ночь не раньше 23:00-23:30 чамоа, причем последнее время бодрствования может быть 5-6 часов, понимаю что перегул у дитя, но в кроватке истерика. Как укладывать?
Не допускать перегула 😊поэтому и истерика.
Укладывайте раньше.
Здравствуйте. Младшая перестала спать днем от слова совсем. Уже недели две. Спит один раз по часу - 1,5 сегодня 30 мин за весь день. В ночь уходит в 20,30-21. Подъем в 8-9. То есть 12 часов ночного сна. Дневной начинается с 13-14 в этом промежутке. При этом она веселая, активная. Это регресс? Или к неврологу
Может скачок в развитии?умелки новые появились?
Регресс тоже может быть, но обычного пораньше как правило.
Две недели долго уже, нужно не допускать перегулов. Уже скорее всего накопился недосып, нужно корректировать ритм дня.
@mulenka умелок уже много. Плюс полноценно пошла ногами и перестала ползать совсем
@odinczova16, вот и хорошо!
Может Вб подросло ещё, наблюдайте за признаками усталости и укладывайте, ритм надо наладить!
Здравствуйте. Сопли у дочери 3 недели примерно. Проходили, появились снова через 2 дня. 29 был сильный кашель ночью прям до рвоты, но влажный .начали давать синупрет и Зиртек, сразу лучше стало. Со 2 числа ринофлумуцил капали,сопли были оченьгустые и слышныв горшле. Неделя прошла, сейчас с одной ноздри прозрачные сопли в основном на улице и вечером. Чем продолжить лечение? Или только промывать? Нос дышит, кашля почти нет, только чуть-чуть утром. Синупрет пока даём.
@mulenka спасибо за ответ. Я сомневалась может ингаляции с физраствором делать, но вроде меньше сегодня утром сухих в носу
@ylinamama, главное чтобы дома был увлажнённый и свежий воздух ещё 👍
От ингаляций хуже не будет, если ребёнок нормально сидит ещё 😀
@mulenka да , только ингаляции и спасают. От сиропа рвота,т.к сильно сладко
Хочу уйти от ГВ, но сын никак не хочет засыпать без груди. И ночной сон, и дневной получаются с грудью. И даже ночью несколько раз будит чтобы поесть. Пытаемся разделить грудь и сон, может поесть, а потом вошкаться в кровати и уснуть. Но это не часто. Засыпания у нас долгие, на ночной сон почти час, днем быстрее, минут 20.
Тут только работа по мягкой методике, 2-3 недели примерно займёт по времени. Пишите в ЛС если готовы 🌸
Добрый вечер! С Рождеством!🎄
Дочке 3 года , ночью несколько раз просыпается и плачет, устраивает истерики, спит сейчас пока с бабушкой в комнате, т к я с малышкой в отдельной , может поэтому ? А так режим дня как обычно у нас
Да, скорее всего на малышку реагирует так.
Малышке сейчас нужен только физический контакт, а старшей ваше внимание и любовь больше 💕
Добрый вечер, а для детей постарше(12 лет) какой режим сна актуален ?
Все так же, только дневной сон уже не так нужен 😊
Режим утром в школу, а отбой в 21:00 🌸
С праздником ! Как ребёнка ( год ровно), вернуть в его кроватку?
Перешёл к нам в 8 месяцев, сейчас не можем отучить: в кроватке, даже сонный, может поплакать 40 минут
То, что плачет по 40 минут уже создаёт ему негативную ассоциацию для кроватки, это только усложняет.
Это возможно по методике на индивидуальной работе 🌸
Привет Вам! Скажите, пожалуйста, какое адекватное время бодрствования без перегруза нервной системы для почти 2хлетки после дневного сна (спит 1,5 часа, просыпается в 16)?
И ещё вопрос. Ребенок не засыпает один. Мы сидим рядом от 40 минут до часа, пока не уснет. Как приучить ребенка после ритуала засыпать одному в комнате? На текущий момент это = истерика, не даёт уйти. Рано, видимо, да?
Ещё момент, во сколько укладывание спать?
Дневной сон физиологичен в промежутке 12-15 часов
@djemka0812, лучше просыпаться пораньше утром, часов в 7-8
Алена, вы просто ангел! Стольким мамам вызвались помочь🙏🏻 чудеса бывают😘😘😘
Вы мне как Богом посланы, не понимаю, что с нашим сном происходит уже второй месяц.
Второй месяц отказываемся от дневного сна, уступила, но теперь пошли ужасные ночи : пробуждения каждый час. Писала ранее пост с этой проблемой, многие ответили: перегруз для такого возраста, нужно спать днём.
Вопрос: какой идеальный режим для нашего возраста? Сколько часов от утреннего пробуждения до первого сна должно проходить максимально? И сколько от дневного сна до ночного? Не позже каких часов необходимо уходить ночью в сон?
Сейчас наш режим
Подъем 8-9, ночной сон 20:00( быстро засыпаем, но спим ужасно)
С Рождеством вас и спасибо за возможность бесплатной консультации 🤩🎄
Дневной сон в этом возрасте очень важен, тем более Вы видеть что стал нарушаться ночной. Сны эти разные и не заменяют друг друга.
Уступать не надо. Тут даже наоборот, нужно показать свою ведущую роль. Пробуйте будить чуть пораньше, например в 7:30, тогда давление сна будет больше и ребёнок уснёт днём быстрее. При этом после пробуждения активничаем, гуляем хотя бы час, хорошо кушаем и замедляется, примерно за 40 минут до сна, спокойно читаем, проводим ритуал и как видите признаки усталости - ложимся спать 😀
Время бодрствования примерно 5-6 часов, перед дневным 5, перед ночным 6. Плюс минус смотрим по ребёнку. В начале может быть поменьше первое Вб, учитывать что ваш ребёнок имеет недосып по дневному сну. 🎄🎄😌
@mulenka, спасибо большое
А какая оптимальная продолжительность дневного сна? 40мин, 1.5 часа, 2
Как старшего пятилетку отучить прибегать спать к родителям?)) Своя кроватка в виде машинки, красивое постельное, мягкая удобная подушка, любимые мягкие игрушки с ним спят, каждую ночь прибегает к нам 🤪 как дочь переложить в кроватку когда закончим ГВ? С самого роддома как только в кроватку, так крик, ни одной ночи не спала отдельно, только со мной.
@oksgr, страхи вполне могут быть. Отличная идея вернуть его к себе, можно недельке две попробовать вместе, напитывать вниманием и любовью. А потом назад вернуть, может будет все хорошо. Но вместе когда захочет сам ещё, рассказать снова как это классно, что-нибудь новое для кровати вместе выбрать и купить.
А страхи лучше конечно с психологом проработать в виде игры
@mulenka спасибо вам большое! Попробуем опять подселить)))
Дочка перестала спать днём 😱 раньше засыпала под сказки на ушко , или мультики . Сейчас ни то , ни другое не спасает , в ночь при этом тоже стала уходить не раньше 22-23 часов (( ранее в 22 уже спали . Как вернуть дневной сон ?
@mulenka, я максимально стараюсь увлечь книгами , уж лучше они . Но все таки бывают промахи и истерики 😒раньше мультики смотрели максимум раз в неделю и они были не особо интересны , а тут приезжаю с больницы и в шоке , мультики , сладости 😱
@mulenka, спасибо за совет , обязательно попробую ❤️
@leps, вы обязательно все наладите 💫
У ребёнка поверхностный какой-то сон, днём просто дремлет. На ночь немного слегка пеленаю руки, а то будила бы себя. Днём спит самое большое 30 мин. сын в ее возрасте ел и спал.
А какое время бодрствования выдерживает? Как дела с неврологом? Как роды проходили?
Может что-то беспокоит?
@mulenka, если невролог ничего не упустил, то нареканий не было при плановом осмотре в месяц. Роды могу сказать прошли легко, просто с сыном полный трэш был, поэтому если сравнивать с первыми родами , то легко. На счёт время бодрствования не могу точно сказать. Но сейчас вроде колики отходят по немногу, и она может спать с 22.00 до 8 утра, потом поест и может проспать до 9.30-10.00.
@yuliyakr, может пока колики ещё беспокоят?
Вы пробуете продлевать дневные сны?
Ночной сон я поняла хороший у Вас 😀
До какого возраста актуальны "окна сна"? И как отучить от соски на сон? Просто убрать или отрезать по чуть-чуть? Днем без нее. Спасибо)
Мне кажется у меня у самой и сейчас есть окно в сон и я сразу ложусь спать и быстро засыпаю 🥰
Это сигнал нашей нервной системы.
Отучить в вашем возрасте можно по специальной методике.
Можно придумать легенду про соску и важно чтобы период был спокойный в жизни ребёнка и ритм дня без косяков.
@mulenka я засыпаю, если моргну чуть медленнее, чем обычно 😂 что за методика и где про нее почитать?
@mashacheburasha, думаю в свободном доступе ее нет и самим в ней не разобраться.
Для этого есть консультанты по сну 🎀 которые владеют всей информацией и опытом работы по ней 💫💫💫
У нас со сном просто полный кабздец!!!!не засыпает ни в какую раньше 00.00!!!заколеьались уже с ним ..кушать ,какать ,играть ,все выдумывает чтобы не спать ,на дневной сон укладывается в 13.30-14,спит часа 2-1,5,а вечером ни в какую ..ещё папа наш приходит поздно ,он его ждёт и до этого времени я никак не могу уговорить его спать 😭утром встаёт в 8.30-9.00,как быть ?что делать ?как его уложить на ночной сон ?
Для начала просыпаться раньше и проводить время с папой утром 🥰
Ребёнок перевозбуждаться и не может сам уснуть, тут ваша ведущая роль и создание правильных условий для засыпания. Детки не умеют сами расслабляться и затормозиться перед сном, им нужна наша помощь. Папу предупредить, чтобы приходил тихо 😀 и утром напитывал своим вниманием, если это возможно.
Здравствуйте!
У меня ребенок с рождения спит дневные сны по 30 минут, ночью спит беспокойно
Подъем обычно 8.00-8.30, ВБ примерно 2.30-2.45
На данный момент из-за холодного зимнего воздуха и качания коляски получается на прогулках продержать его во сне час, иногда больше
Прогулки у нас 2, в 75% случаях спит по часу +/- (прогулки начинаются: с 10.30-11.00 и 14.30-15.00) соответственно в идеале 2 часа дневного сна на свежем воздухе
Последний сон вечерний начинается в диапазоне 18.00-18.30 и длится стандартные 30 минут под белый шум
В ночь уходит в диапазоне 21.30-22.00, спим под запись на диктофоне с моим шиканьем
После укладывания в ночь просыпается через 30-40 минут, успокаиваю водичкой
В 20% случаях спит хорошо до кормлений в час-два ночи и в пять или ворочается, но при этом либо не просыпается, либо достаточно просто соску дать
Чаще спит до первого кормления беспокойно, просыпается каждые 30-40 минут и не успокаивается, приходится поить и усиленно шикать
И до кормления в 5, и до утра просыпается раза по 2 еще
От укачиваний ушли💪засыпает в кроватке с соской, игрушкой, под шиканье, еще дую на глазки, чтобы закрывал
Периодически не берет соску, а только плачет: пою водичкой, потом берет соску
Укладывания дома обычно занимают от 5 до 15 минут
Читала, что перед ночным сном ВБ должно быть больше, но не очень понимаю, как мне скорректировать режим, учитывая его непредсказуемые сны
Да и не уверена, что он дотерпит
Вроде укладывание в 15 минут считается быстрым и говорит о корректности режима?
В общем проблема в его 30 минутах.. Ничего не могу делать нормально по дому в его сон, тк либо гуляем, либо если все таки дома укладываю, то караулю его
Ночной тоже караулю
Никакие назначения невролога не помогали наладить сон
Почему малыш так просыпается?.. Как это поправить?
@liliya.sharapova.87 это не значит, что ваша малышка не будет спать все время
К разным, правда назначения второго невролога не стала выполнять, не хотела после одного курса препаратов сразу второй начинать
@jxs, я предполагаю, что уже недосып накопился и поэтому со сном сложности ещё. Нужен анализ Вашего ритма дня индивидуально, это в ЛС 🌸
«В течение»! Вы же педиатр - человек с высшим образованием!
Добрый день. Ребёнку месяц. До этого спала идеально, сейчас на ночной сон долго не уходит, как быть? А также до 4-х месяцев стоит пытаться наладить режим, чтоб в 4 месяца не было регресса?
А как думаете, почему не засыпает? Может что-то беспокоит?
Нужно посмотреть ваш ритм дня в общем.
О режиме ещё рано говорить у таких малышей 😌
Регресс сна это неизбежность, у кого-то проходит более быстро. Это нормальное развитие ребёнка, стоит только порадоваться. Главное не допускать перегулов и смотрел да временем бодрствования 🎀
Дочке 1 год. Просыпается в 8.30. Дневной сон 13.00-14.30. Уходит в сон 20.30. Это нормальный график?
Да 🌸 Если ребёнок в хорошем настроении, хорошо уходит в сон и ночью спит спокойно.
@mulenka, но чаще всего в этом возрасте многим ещё требуется два дневных сна. Можно чуть больше сделать дневной сон 2-3, но опять же смотрите по своему ребёнку
Алёна, добрый вечер) у нас со сном вообще беда... нам 3,5 месяца, днём 4 сна: 2 дома по 30 минут и 2 на улице по 1,5-2 часа... эта фаза сна тридцатиминутная всегда!!!! Днём дома очень редко получается продлить, на улице она спит эти 30 минут и просыпается, но там подкачаешь и она дальше спит...(зачастую) приходится гулять 2 раза в день... и в ночь уходим в 20.00 особо без качаний опять же эти 30 минут, но потом надо докачивать чтобы она нормально уснула, ночью просыпается часто... просыпается утром в 7-8, вроде и норму высыпает, но если я не пойду гулять то не знаю как она будет по полчаса спать постоянно... мы на гв, засыпает на груди
Сейчас может ещё начинаться регресс сна, и со сном беда 😅
Важно смотреть за количеством сна и временем бодрствования, не допускать перегулов.
Скоро период этот пройдёт, это нормальное развитие!И чтобы засыпала при разных ассоциациях.
Если укачиваете или на груди, смотрите чтобы в момент засыпания, когда уже глазки закрывает грудь тихонько убрать и уменьшить качание.
Если ситуация не улучшится- пишите в лс, можно поработать по методике над сном индивидуально,
Что сделать с почти 4 леткой, чтобы ложилась спать хотя бы в 22 😭?
4ка ходит в сад.
Режим - подъем в 7-7.30
Дневной с 13 до 15
В ночь в 23.00 и позже 🤦♂️
Даже без дневного в ночь в 22-22.30 не раньше.
@mulenka, купать следует до этого, так как купание действует возбуждающе на нервную систему.
@vi_tur_tur, возможно перегружается нервная система в течении дня. Тут нужна помощь психолога и терапевтические сказки.
Как отучить ребёнка грудь-сон? Без сиськи вообще не спит 😔 и качаем досех пор(
@mulenka а сама она не научиться? Подрастёт и поймёт? Или нужно только учить?
@tanisha_26, это такой же навык, как учиться есть ложкой или ходить на горшок 😊
Нужно помочь ребёнку. Это работа 2-3 недель и будете высыпаться вместе с малышкой 😊
Дальше просто ассоциация становится сильнее и возраст будет сложнее в плане договорится 😅
У кого-то может и перерастёт, кто-то оставляет проораться и прекращает резко ГВ. Я работаю по мягким методикам, чтобы не травмировать психику ребёнка и не нарушать здоровую привязанность с мамой 🥰
С праздником! 🙌
Подскажите, пожалуйста.
Ребёнку 1 год 1 месяц, примерный режим такой: в 10-11 утра подъем, дневной сон в 14-15:30 примерно, на сон уходит не раньше 12, 1 часа ночи, иногда спит вечером в 7-8 не долго, будим, чтобы потом ночью спал.
Иногда засыпал в 10, потом обязательно просыпался через час, два, три, или вообще в 3 часа ночи и не спал.
Понимаю, что это не хорошо, так поздно ложиться, как посоветуете перестроиться? Или не будить, если уснул в 20:00?
Нужно сдвинуть время пробуждения, физиологично с 6 до 8 утра. Постепенно лучше, раз в три дня минут на 15-20 пораньше будите, создавайте условия для пробуждения, открывайте окна, разговаривайте, погладьте.
@mulenka, спасибо 🙏
Ну вот сейчас в итоге проснулся в 10, предложила сразу грудь, поел, взял соску, я делала рядом, гладила спинку, пела песенку, он чуть-чуть поперекладывался с бока на бок, слез с кровати и ушёл к Папе (горел свет в другой комнате, увидел через шёлку, хотя дверь была прикрыта). Опять теперь наверно уснём не раньше 1 часа ночи....
Нормально ли в почти 3 месяца укладываться на ночной сон в 12 часов ? И то просыпается на еду в 3-4 ночи, и потом около 7-8 утра. Мне кажется это поздно, но раньше не положить его, обычно кормление в 9 вечера, и следующее в 12 ночи, под него и укладываемся, если положить в 9-10 спит не долго
Ещё такой возраст, когда ритм дня плавающий. Тут вопрос устраивает ли это Вашу семью?
После 3 месяцев уже важно раннее укладывание в ночь с 19 до 21:00.
Надо выстраивать ритм дня.
@mulenka меня не то что бы это напрягает мне главное чтобы ему было комфортно. В основном слышу мам,что дети в 8-9 укладываются спать.. вот и задумалась что что-то не так. Как правильно выстроить ритм дня.
@polinalukas2003, начинаем от пробуждения, примерно в 7-8 часов, чтобы в ночь уйти в 20-21. Но опять же зависит от количества и длительности дневный снов и какое сейчас время бодрствования у ребёнка.
Здравствуйте!Ребенок засыпает в ночь каждый день в 20:30-21:00,но проспав 40 минут просыпается,я беру закачиваю и он уже спит до часу-двух
Как уйти от этих первых 40 минут?что бы спал сразу и не просыпался
Спит до 6:30-7 утра с двумя перерывами на покушать (гв)
Если уложить раньше в ночь,то и проснётся,естественно,раньше утром🤷🏻♀️
@orlovaaleks, чтобы уйти от укачиваний нужно учитывать много ньюансов и последовательность в работе.
Начните хотя бы с того, что когда качаете и видите, что закрывает глазки-уменьшать амплитуду, чтобы в момент засыпания не было сильного качания. Будет получатся не с первой попытки, но это уже шаг вперёд!
А вообще нужна индивидуальная работа 🌸
@mulenka, хорошо,спасибо большое за совет😊Подскажите стоимость индивидуальной работы?
@orlovaaleks, напишите мне в ЛС лучше 🌸🌸🌸Все зависит от того, в каком формате будем работать.
Для деток физиологичное время для укладывание на ночь с 19 до 21:00.
Все зависит от того, во сколько у Вас дневной сон последний, плюс время бодрствования примерно 4 часа (если ему подходит такое, может чуть меньше).
В 8-12 месяцев если просыпается часов в 7 и по ДС все хорошо, то отбой примерно в 21:00. Но лучше индивидуально подбирать ритм дня.
Добрый день, ребенок 2 месяца засыпает на ночной сон в час ночи и просыпается в 9:30. Как сдвинуть ночной сон чтоб начинался с 22.00?
А малыша что-то беспокоит? Сейчас ещё период проблем с животиками.
Если всё в порядке, то постепенно надо сдвигать время пробуждения. И все зависит от того, сколько снов у Вас сейчас, какое вб выдерживает и когда последний дневной сон.
Физиологичное время для отбоя до 21:00 часов.
Добрый вечер. 10 часов ночной сон и 2 часа дневной - но готова и больше спать, я бужу, иначе в ночь не уложить будет . Сколько в нашем возрасте вб и как считаете, по часам нормально спим ?
@mulenka, я просто хочу что бы она сама засыпать научилась в ночь ))) думаю потом не смогу сидеть около часа .
а не подскажите когда лучше деток начинать готовить к малышу второму ?
@mrsviktory, у Вас такой возраст, что уже можете готовить и рассказывать.
А папа в укладывание может помогать? Лучше месяца за 2-3 начинать, чтобы ребёнок не связывал это с рождением младшего.
Напишите мне в личку, я скину Вам книжку хорошую завтра, а то забуду.
@mulenka, папа да, вот сейчас она засыпает с папой . каждый день говорит- буду с мамой или с папой 😅 сама выбирает ))) хорошо, сейчас напишу. спасибо большое 🤗
И сколько в сумме часов должен спать ребёнок в 4-5 месяцев? Ночью и днём?
В 4 месяца общий сон 14-16 примерно, это ориентир. Примерно 3 сна дневных 4-5 часов в сумме и ночной 10-11
Есть какие-то лайфхаки для быстрого засыпания?) каждый раз приходится качать 🙈
Конечно есть 😀 это целая система для самостоятельного засыпания.
У Вас сейчас такой период, что возможно испортится сон это регресс сна. Сейчас важно соблюдать правильный ритм дня и укладывать разными способами, не только укачиванием.
Добрый день. Нормально ли спать ребёнку в 9 месяцев 2 дневных сна по 30 минут . Пробуждение утром в 6.30, отход в ночной сон в 19.30
@mulenka, спасибо, я подумаю) сейчас после болезни восстановимся с режимом 😊
@devochka_sentyabrya, конечно🌸
Будьте здоровы!
Подскажите пожалуйста, все ли у нас в норме ? Отбой примерно в 19, правда младшая начала беситься засыпает в 19:15, старшая в 18:45, вырубается моментально . Подъем в 7, первый сон в 8:10, второй в 11:30; 11:45, третий в 15-15:30. Все дневные сны по 40 минут , двойни 7,5 месяцев .