СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ 1. Питайтесь правильно. Если бы вы хотели узнать, как это делать, вы нашли бы…

СЕКРЕТЫ МОТИВАЦИИ

1. Питайтесь правильно. Если бы вы хотели узнать, как это делать, вы нашли бы статью о правильном питании. Но связь с мотивацией здесь есть. Если вы правильно питаетесь, вы чувствуете себя лучше, а если вы чувствуете себя лучше, вы готовы к регулярным занятиям в зале.

Не забывайте про завтраки. Завтрак - это не только источник энергии на весь день, но еще и залог нормального веса и хорошего общего физического здоровья. И, конечно же, пейте воду!

2. Купите что-нибудь новое. Нет ничего хуже, чем купить вещь и быть не в состоянии ей воспользоваться. Поэтому если вы решите потратить крупную сумму, к примеру, на новую одежду, вы должны будете ее носить. Купите красивый спортивный костюм, в котором будете заниматься в зале. Какая-то часть вас будет с радостью ждать тренировок, чтобы иметь возможность покрасоваться обновкой.

Учтите, что этот метод не сработает, если вы спрячете покупку подальше в шкаф. Повесьте вещи на видное место, чтобы они постоянно искушали вас надеть их: на ручку шкафа, на кровать, даже на кухонные ящики, постоянные напоминания о спорте позволят вам сохранять мотивацию.

3. Замените непродуктивные занятия теми, которые полезны для здоровья. Например, вместо того, чтобы после передачи, которая вам нравится, заодно посмотреть и передачи, к которым вы равнодушны, сходите в зал.

4. Начните что-то делать. К примеру, если вы не хотите идти в зал, просто собирайтесь и отправляйтесь туда. Пообещайте себе, что если вы придете туда, но желание заниматься так и не появится, вы развернетесь и пойдете домой. Высока вероятность того, что, выйдя из дома, вы уже не повернете назад.

5. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Мир полон тех, кто жаждет вашей неудачи. Эти люди не испытывают уверенности в себе, несчастны и озлобленны. Избегайте их.