Всем прекрасного рождественского вечера🎄❄ ❄ ❄ Подскажите, чем при беременности можно заменить мясо? Перестала его есть 3…

Тут кажется будет девочка, у меня 2 раза так было .ничо и без мяса можно

Я в последнюю беременность перешла на веганство😁

Ну то есть веганила до окончания беременности, а потом что-то перед самыми родами шаурмы кааак захотелось 😅

Благо, врач у меня грамотная была, говорила, раз не лезет и не надо. Все анализы в норме были🙌🏼

Ешьте больше бобовых — чечевица, маш, нут (хумус из него просто 🔥🔥🔥) и другие, совмещайте с цельнозерновыми крупами (бурый рис, гречка, особенно зелёная, цз макароны, киноа и т.д) В таком сочетании будете получать полный набор аминокислот. Ещё ела тофу, считаю что соевые продукты незаслуженно обвиняют, неоднократно слышала, что российская соя не гмо, и много читала статей на эту тему))

И много-много овощей, особенно зелёных листовых, витамин С помогает усваиваться железу из пищи))

На самом деле питание с преобладанием растительной пищи очень полезно, и я, кстати, очень хорошо себя чувствовала во время беременности на таком питании, не было отеков, и вообще легкость ощущала😌

Не ела с первых дней задержки до 20 недель его вообще. После 20 недель курицу раз-два в неделю заставляю себя поесть. Свинина, говядина, индейка 🤮

И что плохого в этом? Питайтесь тем, что вам нравится

Не переживайте, возможно ещё пройдёт. Скорее всего такой токсикоз. Я так с сыном только яблоки ела недель до 15. Лишь вечером могла порой что-то покушать, и то не всегда. Пугали тоже, но сын покрепче дочери 😁

@natalyyyy9393, да, у меня так же 😅но ещё пытаюсь через силу чуть рыбу съесть) питаюсь в основном легким супом и орехами😄

Ой та же беда...((( Не ем мяса неделю уже и плохо от одной мысли о нем. Но заменить можно рыбой, творогом, яйцами, если вам такая еда подходит сейчас. Так как я, например, ничего из этого не могу есть тоже 🙈 Но думаю, это все временно 🙏

А вообще просто следить за тем чтобы в рационе присутствовал белок, как растительный (бобовые, орехи), так и животный (яйца, творог, сыры)

У меня так в обе беременности было, но только в первом триместре. Смотреть не могла прям, в первый раз рыбу ела, в этот и рыбу есть не могла. Но ко второму триместру все прошло оба раза, сейчас все спокойно ем 😋