Всем прекрасного рождественского вечера🎄❄️❄️❄️
Подскажите, чем при беременности можно заменить мясо? Перестала его есть 3 недели назад (не идёт оно мне ни в каком виде, даже думать о нем не могу😅) и все говорят, что это очень плохо 😖
Комментарии
Я в последнюю беременность перешла на веганство😁
Ну то есть веганила до окончания беременности, а потом что-то перед самыми родами шаурмы кааак захотелось 😅
Благо, врач у меня грамотная была, говорила, раз не лезет и не надо. Все анализы в норме были🙌🏼
Ешьте больше бобовых — чечевица, маш, нут (хумус из него просто 🔥🔥🔥) и другие, совмещайте с цельнозерновыми крупами (бурый рис, гречка, особенно зелёная, цз макароны, киноа и т.д) В таком сочетании будете получать полный набор аминокислот. Ещё ела тофу, считаю что соевые продукты незаслуженно обвиняют, неоднократно слышала, что российская соя не гмо, и много читала статей на эту тему))
И много-много овощей, особенно зелёных листовых, витамин С помогает усваиваться железу из пищи))
На самом деле питание с преобладанием растительной пищи очень полезно, и я, кстати, очень хорошо себя чувствовала во время беременности на таком питании, не было отеков, и вообще легкость ощущала😌
Ах, да! Ещё орехи и семена разные ела, только их следует вымачивать перед употреблением хотя бы ночь для лучшего усвоения
@svetazu, спасибо большое за развёрнутый совет😍👍🏼буду пробовать😌
Не ела с первых дней задержки до 20 недель его вообще. После 20 недель курицу раз-два в неделю заставляю себя поесть. Свинина, говядина, индейка 🤮
И что плохого в этом? Питайтесь тем, что вам нравится
Не переживайте, возможно ещё пройдёт. Скорее всего такой токсикоз. Я так с сыном только яблоки ела недель до 15. Лишь вечером могла порой что-то покушать, и то не всегда. Пугали тоже, но сын покрепче дочери 😁
👍🏼спасибо, мне фрукты тоже заходят) но я ещё днём как-то что-то ем, а к вечеру и ночью тошнота усиливается😕
@turtillay зато сын яблоки любит очень 😁 а дочь бананы, с ней бананы любила, но токсикоза не было с ней
@natalyyyy9393, да, у меня так же 😅но ещё пытаюсь через силу чуть рыбу съесть) питаюсь в основном легким супом и орехами😄
А я овсянкой по утрам и салатом с лимонным соком 🙈 мало, но ну никак больше 🤢 хочется сбежать от этого состояния) мне даже от вида посуды иногда плохо, чувствую какой-то запах непонятно чего, дичь какая-то 😆
@natalyyyy9393, завтра попробую овсянку👍🏼😅разнообразие добавлю в своё меню 😄
Ой та же беда...((( Не ем мяса неделю уже и плохо от одной мысли о нем. Но заменить можно рыбой, творогом, яйцами, если вам такая еда подходит сейчас. Так как я, например, ничего из этого не могу есть тоже 🙈 Но думаю, это все временно 🙏
А вообще просто следить за тем чтобы в рационе присутствовал белок, как растительный (бобовые, орехи), так и животный (яйца, творог, сыры)
У меня так в обе беременности было, но только в первом триместре. Смотреть не могла прям, в первый раз рыбу ела, в этот и рыбу есть не могла. Но ко второму триместру все прошло оба раза, сейчас все спокойно ем 😋
Спасибо☺️надеюсь тоже в скором времени пройдёт 😌
Тут кажется будет девочка, у меня 2 раза так было .ничо и без мяса можно