Как бороться с депрессией и чувством одиночества?

Я хреновая мать и жена. И ЧТООО??? Это ваша оценка или мужа?
Если ваша, то вопрос, ваша цель по жизни быть супер мамой и женой?
Зачем? Чтобы что?
И что есть, кроме жена и мама?
Попробуйте себе ответить на эти вопросы

А почему вы себя такой считаете?

Сталкивалась. Накручивала себя и страдала. Периодически проваливаюсь, но уже знаю, как себя вытянуть.
Но я ходила на расстановки и работала с этим. В моем случае, во мне говорили родительские установки «жена должна обеспечить уют. Все должны быть накормлены,напоены. С ребёнком нужно заниматься постоянно и развивать его , мужу время уделять и тд» В целом - сначала для всех, потом для себя. Но здесь есть пункт - сколько не делаешь , все равно до потолка этого не прыгнешь, который на самом деле никому и не нужен. Я выключаю своего внутреннего родителя и разрешаю быть себе хреновой
Я бы вам посоветовала проанализировать , почему именно вы считаете себя хреновой ? А когда вы не хреновая, то какая ?

Вам нужно выдохнуть, сходите в СПА, на дискотеку с подружками, посмотрите классный сериал под бокал вина. Посмотрите с мужем фильм 18+, с детьми сходить в детскую комнату и покататься с ними на всем чем угодно) не грузите себя! Это все нормально, что у человека то есть настроение то нет, мы сами себе его создаём, главное утром проснитесь с позитивным настроем, не мойте посуду и весь дом, наденьте классный наряд, причёску сделали и отдыхайте, завтра праздник как раз по теме будет. Мюзклы можно посмотреть)

Я в этом состоянии переодически бываю. Никак не борюсь,само проходит. Особенно вечером,прям думаю надо и с детьми побольше и с мужем по другому и по дому куча всего не сделано,а утром я опять та же вечно не довольная мать.