Девочки, кто худел на интервальном голодании, расскажите, пожалуйста, какой интервал времени лучше? И вообще эффективно…

Знакомая худела

Вначале с 9 до 6 ела

Потом с 9 до 4

Похудела

Вот только я не знаю она соблюдала Правильное питание или ела все подряд

И + конечно спорт

8/16 самое простое

Все зависит от вашего режима.

Я ела с 8.30 до 16.30,когда работала

Кто позже встает ещё проще

Я ем с 10 до 6. Пока результата не вижу, ну кроме приятно плоского живота с утра))) и есть неохота, утром плотно позатракаешь, в обед есть неохота, я обычно чай с сыром пью в дневной сон, часа в 2-3. И ближе к 6 ем уже нормально, за счет этого вечером есть не хочется. Но я слабо верю в такое похудение, скорее это вынужденная мера, чтоб за праздники не расперло ещё больше.

Для моего организма и психики 8/16 было комфортным. Но я была чисто ради эксперимента, т.к. поняла, что худеешь не из-за интервала, а из-за ограничения калорий, т.е. мне удобнее было распределить 1300 калорий на весь день

С точки зрения эндокринной системы это очень вредно. Я очень быстро возвращаю свой вес снижая потребления сладкого и мучного. + много простой воды, овощей, фруктов. Морить себя голодом, а потом восстанавливать жкт для меня нелогично 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Не ИГ, авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.