1️⃣ убрать пищевой мусор

2️⃣пить больше воды

На начальном этапе и этого будет достаточно 👌

Входить в режим лучше постепенно, резкие перемены ведут к срывам!

Вчера ночью смотрели кино с мужем и наелись яблок)) но это уже хотя бы не чипсы😂💪

А вы с чего начинаете похудение?