Правильное питание,без фанатизма,дефицит коллорий,вода.бады,витамины обязательно иначе будет истощение питательных именно веществ.Главное желание,знания и конечно поддержка.Просто если вы будете даже жить в зале 24/7 в этом толк будет нулевым

Да: сахару и булкам нет, пить много воды. Эффект есть

Я, сейчас. С 57 до 54😆но там больше нервы

Если вес зашкаливает за разумные пределы, такой подход возможно немного сдвинет дело в сторону понижения веса. Но на качество тела это никак не повлияет. Дряблое желе от отсутствия сахара и мучного не превратится в крепкое подтянутое тело. Для последнего необходимо сбалансированное питание с дефицитом калорий и тонны пота в тренажёрном зале.

Худела) С 72 до 65. А потом др мужа, месяцина племяшке, новый год... Вернулось сторицей)) без сбалансированного питания и умеренных нагрузок похудеть вообще нереально.

Да

Конечно