Как начать год в ресурсе?
Многие сейчас пишут цели, планируют к чему будут идти и часто в этой беготне за целями и их достижением теряется собственный комфорт и размеренность
Если вам сейчас не хватает устойчивости, спокойствия, стабильности и уверенности, сделайте простую практику:
Задайте вопрос «Чего мне сейчас больше всего хочется?».
Пусть это будет какое-то чувство. Например, удовольствие, спокойствие.
Сядьте в удобную позу, прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте перед собой песчаный берег и океан. Вдохните полной грудью, как-будто вы хотите весь соленый приятный воздух вдохнуть в легкие.
Подышите так столько, сколько хочется, представляя как вас наполняет нежный, легкий, приятно свежий и чуть-чуть влажный океанский воздух.
И когда вы почувствуете, что уже наполнились сделайте глубокий вдох и представьте как вы как пылесос забираете в себя всю мощь океанской энергии и вместе с ней приходит то чувство, которого вам больше всего хочется.
Положите руки на ту Часть тела, которая в этот момент вам больше всего откликается.
Выровняйте дыхание и потихоньку открывайте глаза и возвращайтесь в здесь и сейчас.
Пишите в комментариях ваши ощущения.
Теперь каждый раз, когда вам будет нужно это чувство вы можете класть руки на ту часть тела, на которой они были в практике и почувствуете именно то, чего не хватает🪄
Комментариев ещё никто не написал.
У кого было такое, как будто очень хочется сделать глубокий вдох, а места для воздуха нет...Иногда получается сделать вдох, но через секунд 25 хочется снова. У кого было и, что делали для этого? Думаю, это из-за беременности или что-то с нервами...
Девочки, совсем не могу нормально дышать. Я не знаю что это может быть. У меня было такое перед родами, когда живот был уже огромный. Но сейчас-то что!? Рановато еще... Все время хочется сделать глубокий вдох и такое ощущение, что мне воздуха не хватает! Дышу-дышу и раз 5 за минуту делаю очень глубокий вдох. Это что вообще может быть? К какому врачу идти? Под грудью, где проходит диафрагма, тяжесть и чувствую нагрузку. Чувство такое, что у меня уже срок недель 30 минимум. Что за фигня такая?
Как поступить: купить новую машину на мужа или оставить свою?
Девочки, как бы вы поступили в такой ситуации. У меня есть машина, куплена за мои деньги и переоформлена на маму. Муж сейчас предлагает купить новую машину , но т.к он хочет сначала купить новую, оформить на себя, а потом продать мою и отбить часть стоимости той. Получается , что если что вдруг случится( развод т т.п) , то я остаюсь без машины. Что бы вы сделали, оставили себе ту, что есть, или бы новую, но уже на мужа оформленную ? Я больше склоняюсь к тому, что рассчитывать можно только на ...
Почему ребенок 7 лет не может сделать глубокий вдох?
О чем может говорить невозможность сделать глубокий вдох у ребенка 7 лет? Будто не хватает места для воздуха, не получается сделать глубокий вдох. Что делать, куда бежать?
Как избавиться от панических атак?
Девочки привет🌹у меня уже как неделю панические атаки, подскажите пожалуйста как вылечится от этого стостояния? Мне как будто не хватает воздуха, постоянно хочется делать глубокий вдох, но не получается, часто зеваю, потом становится немного легче, и так на протяжении всего дня((((