После беременности, родов и ГВ больше чем уверена, что Ваш организм находится в дефицитной жопе. Сдайте анализы на дефициты. Компенсируйте их.

Чтобы пить витамин Д тот же, надо знать какую дозировку пить. Лечебную или профилактическую. Если есть дефицит, нет смысла вообще в профдозе.

Ну, а так элементарные БАДы пейте, цинк, витамин с, витамин Д.

Но опять же, нужна хорошая работа желчного, без застоев, чтобы этот витамин Д у вас усваивался.

Витамин Д, ежедневные прогулки в любую погоду по 2-3 часа (суммарно), дома прохладно, есть мороженое и пить холодные напитки (начинать буквально с чайной ложки), контрастный душ.

БАДы для иммунитета. Например витамин с и любой иммуномодулятор