Я не люблю спать не дома. Я привыкла к своей кровати, ночной одежде, что крем для рук лежит рядом в тумбочке... Увлажняешь руки, запечатлеваешь аромат и хлоп...засыпаешь.

А вам, девочки, как спиться в гостях? Хорошо? Иди трудно уснуть? Кто-нибудь в праздники точно ночует у друзей💯 Пишите в комментариях 👇

Ассоциация на засыпание - это набор вещей, условий среды, которые мы привыкли ассоциировать со сном. Если вы перенесете свою удобную кровать в соседнюю квартиру или гараж, вам все равно будет неуютно засыпать. Потому что непривычно. У каждого человека есть свой набор условий, с которыми ему засыпать легче и привычнее. Эти ассоциации помогают нам уснуть максимально быстро, спокойно и комфортно.

Некоторые мужья (или жены) не могут уснуть в прямом смысле слова, если их вторая половина куда-то уехала. Да - для некоторых мужчин жена - это привычка, которую они ассоциируют со сном. Нимфа сна - чтобы не было обидно🙃🧚‍♀️

Девочки, а какие лично вам необходимы условия, чтобы хорошо уснуть? Муж нужен рядом или где упадете, там и уснете? 🛌

Ассоциации - это хорошо, когда они помогают, успокаивают, когда засыпание зависит только от вас и не требует внешних вмешательств от других людей.

Наш сон неравномерен. Мы спим циклами сна. Так не бывает, что вы уснули вечером, а проснулись утром. За ночь происходит 5-6 циклов, между которыми мы просыпаемся, оцениваем ситуацию. Все ли в порядке? Все ли на месте? Переворачиваемся на другой бок и засыпаем дальше.

Ассоциации на засыпания есть и у детей тоже. Уже к 4-м месяцам у ребенка может сформироваться привычка засыпать при определённых условиях: с титей во рту, при укачивании, с песенкой, только в ванной при включённом кране или в машине...

Ребенок, засыпая с грудью во рту, как бы "запечатлевает себя" таким образом перед сном. А когда просыпается между фазами или циклами сна, то, как взрослый, замечает, что условия изменились, тити нет, например, и реагирует тревожно. В его теле может даже происходить выброс адреналина. И он плачет.

Взрослые, если проснулись от изменившихся условий, тоже реагируют порой тревожно, чувствуют сердцебиение, долго не могут уснуть. Но они хотя бы могут наладить эти изменившиеся условия и потом засыпают сами.

Вот попробуйте сдернуть с мужа одеяло ночью. Скорее всего, вы увидите, что он проснётся. Поворчит, найдет одеяло, укроется и уснет. Некоторые, даже взрослые люди, тревожно реагируют на изменения, будут долго ворочаться после такого эксперимента.

А ребенок, у которого изменились условия сна, например, выпала изо рта соска или титя, и он не умеет связывать циклы сна, а привык делать это с маминой помощью, скорее всего уснуть самостоятельно не сможет и будет испытывать тревогу, звать Вас и плакать. Вам придется встать и найти соску или дать ему грудь. И так между каждыми последующими циклами. А некоторые дети даже циклы не высыпают, просыпаются каждые 20 минут. И мама вскакивает всю ночь((.

Чтобы ребенок спал ровнее, мы не стремимся к тому, чтобы он не просыпался. Все мы просыпаемся. Нужно стремиться, чтобы условия на засыпания не требовали внешних вмешательств от вас. Чтобы ребенок ассоциировал сон с темнотой, тишиной, кроваткой, игрушкой, постельным бельем и т.д. И когда он ночью просыпался бы между циклами, обнаруживал бы при себе те же условия, что и при засыпании, то смог спокойно заснуть и спать дальше.

Милые мамы, если ваш малыш просыпается часто ночью и вы замечаете, что это плохо отражается на нем или на вас или на других членах семьи, записывайтесь ко мне на консультацию по детскому сну!

Разберёмся в причинах частых просыпаний малыша, ведь они случаются и по другим причинам. Я дам рекомендации, - и ребенок будет спать лучше, засыпать легче, а Вы, наконец, тоже выспитесь и отдохнёте!

Запись в личку или вотсап/вайбер: 89226855640.

#ребенок #детскийсон #ребенокнеспит #ассоциацииназасыпание #детскийсон #сонребенка #грудничок #мамавдекрете #консультантпоснуИжевск