Мамочки, этот пост для Вас!

Знали ли вы что гормоны работают по часам, поэтому важно распределить свой режим дня правильно☝️
И вообще я зачастую говорю, что гормоны правят нашим организмом💪

🕰ЛОВИТЕ ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 👇

🔘до 6:00⬆️СЕРОТОНИН. Те, кто встаёт рано утром- являются самыми счастливыми. Это гормон счастья

🔘В 6:00⬆️КОРТИЗОЛ- гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! В это время максимально включена логика. 📖 пишите свои планы на день

🔘Выпивая 700-900 мл воды утром и делая 🙆🏻зарядку, вымываются гормоны⤵️СТРЕССА !!!

🔘7:00 ❌МЕЛАТОНИН перестаёт вырабатываться. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.

🔘8:00 у руля ПОЛОВЫЕ гормоны. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения😁👶🏻!

🔘10:00 -14:00 пик НЕЙРОГОРМОНА, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности

🔘14:00 -16:00 пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Если хотите вздремнуть-не отказывайте себе, но после этого сна желательно сделать разминку, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.

🔘17:00 ⬇️КОРТИЗОЛ. Не принимайте важные решения после 17:00. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.

🔘21:00 —включается выработка МЕЛАТОНИНА. Снижается температура тела, хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!

🔘22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.

‼️ с 22:00 до 4:00 ценность сна максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.

🔘23:00 -за работу вновь принимается ГОРМОН РОСТА - Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

❤️ Сохраните себе, чтобы подглянуть когда забудете и делитесь с друзьями🤗

❤️Будьте здоровыми, молодыми и энергичными💪

Была информация полезной?👇👇👇 если да, оставьте мне комплимент в комментарии

Ваш #докторНурушева #гормоны_нурушева #женздоровье_нурушева