Как справляетесь с паническими атаками? Просто 3 утра, проснулась и пошла жара. Психолог после праздников только

Работала с психологом

Мне от них помог невролог

Через Тетахилинг многое прорабатывается

Я тоже с ними мучаюсь, особенно когда работала, в декрете реже бывают. Главное сразу начать ее отгонять: талдычить в голове: пошла вон, пошла вон, у меня нет никакой атаки, все хорошо. Иногда под язык кладу элтацин, может это плацебо, но мне помогает. Можно послушать медитацию, их много разных, тоже отпускает. Можно чем то заняться, что б от этих мыслей отвлечься. Но главное сохранять спокойствие, чем вы спокойнее тем быстрее отпустит.

Фенибут курсом

Любая псих атака лечится только,принятием ее.

То есть в момент паники,ты САМА должна понять,что это всего лишь паника,на самом деле все хорошо.

На фоне стресса,это частое явление. Психиатр тут не нужен!

Проговорить проблему с психологом,понять свою атаку. Все