Комментарии
Да.. как разминка перед тренировкой)
Я час проводила на дорожке (ходьба в гору, бег), потом ещё тренила в зале ~1,5 часа) в сумме был неплохой результат)
Нравится Ответить
Спасибо.. я вдома вправи навредче буду робити. А от на дорожкі залюбки але чи того достатньо буде без вправ
Нравится Ответить
@kazka.com, если вам нравится бегать, то найдите в интернете «интервальный бег») если делать с удовольствием - поможет :)
Нравится Ответить
Эффективен только дефицит ккал. Все остальное только для того, чтобы мышцы были в тонусе