Доброе утро, есть девочки психологи или не психологи, но знающие? вопрос такой... как выкинуть из…

Мне кажется, это либо время нужно чтобы пережить, либо со специалистом поработать. Ну и смотря какая проблема Вас беспокоит...

У меня было такое, конечно ваших подробностей не знаю, радикальное прощение аудио книга перед сном, начинала раза 4,потом засыпала.. Честно, во многом отпустило, нужно ещё быть честным перед собой

Лично у меня после 4-х лет прошло само. Это было от утраты ❤ человека. Тоже в голове каждый день, и как не гони от себя все равно каждый день возвращалось. Думаю ничего не поможет, травма есть травма. Могу дать номер психолога, который меня переодически возвращает в реальность, но все это на время помогает, это так просто не лечится, не как рука или нога. Только время и социум поможет, больше общайтесь с др.людьми, это отвлекает и облегчает боль.

Я стала много вязать и взялась за картины по номерам.

Стало легче отвлекаться

Ну мне помогает только одно- идёт мысль-блокирую, ну типо сама себе :тааак , не хочу думать об этом - включаю музыку или что читаю. В общем контроль мыслей

Блокировать. У Вас тревожность повышена. По-хорошему с психологом это проработать, заблокировать, если это связано с событием каким-то. Почитайте в интернет о технике пяти пальцев.

Привет, Алеся. Тревожное расстройство у тебя. Как с этим справиться я тебе сейчас скину инфу вличку. Там видео, их много, нужно смотреть, разбираться, понять, как это работает, чтобы избавиться от навязчивости мыслей. Всё будет гуд! Хвост пистолетом ✌🏼✌🏼✌🏼

Обгонять от себя, мысли, сконцентрироваться на чем-то другом, обычно если занят чем-то, то не до мыслей.

Если прям очено что-то такое, иногда и помощь психолога нужна

По идее, наоборот, не отгонять то что беспокоит, а прожить. Уединиться и поплакать, выйти в лес прокричать эти эмоции. помогает написать на бумаге все что беспокоит и порвать. Вы не даёте себе возможность прочувствовать, вот и возвращаются эти мысли все время. Если хочется рассказать кому то, нужно освобождаться и рассказывать. Правда для собеседника может быть не очень, но это уже другая история

Вообще пока вы сопротивляетесь то ничего не выйдет . Нужно принимать и проживать все

Есть такое упражнение: одной рукой большой палец вверх, второй фигу и чередовать, потом это очень быстро выходит, так начинают работать разные полушария и моментом отвлекаешься от навязчивых мыслей, так мне советовал специалист.

Зависит от запроса который вы хотите проработать. Ибо это не работает по щелчку пальцем. Я по наводке @anyamixa попала к психологу, отличная девушка, работает по гештальт терапии, проживание ситуаций через эмоции. Могу скинуть ссылку, у неё в инсте сегодня разбор, можете у неё спросить то, что ас интересует. А вообще консультации у неё онлайн, стоит 50 рублей.