КАК НЕ НАБРАТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ?

КАК НЕ НАБРАТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ?

Главные правила:

1️⃣Не пропускать завтрак, обед и перекусы накануне новогоднего застолья. Лучше сделать лёгкие, но сбалансированные приемы пищи. Это убережёт от большого голода вечером.

2️⃣Выпить норму жидкости. И обязательно пить воду за столом, если не хотите отеков на утро. Особенно, если планируете бокал-другой алкоголя.

3️⃣Начинать застолье с хорошей порции овощного салата или закусок.

4️⃣Заменить майонез в салатах нежирной сметаной или заправкой из йогурта и горчицы.

5️⃣Десерты, сладкое и алкоголь не на голодный желудок, а во время или после основной белковой еды.

До нового года осталось мало времени,но еще все можно спланировать и успеть.

Будьте счастливы!!