Менять мир через себя: единственный работающий способ
Менять мир через себя: единственный работающий способ
Всякий раз, когда захочется поменять человека рядом, вспомните про личные границы и тот факт, что только вы отвечаете за собственные эмоции. Каждый раз, ваше недовольство кем-то - шанс увидеть свои проблемы и что-то начать делать. Первым шагом, чтобы изменить поведение ближнего, будет принятие того факта, что: за свои эмоции отвечаю я и только я, никто не может на них повлиять; мои недовольства - это мои не решенные вопросы; единственное, что я могу поменять в этом мире - себя.
Есть мнение, что 90% поведения человека - это работа бессознательного, это значит, что действия других людей по отношению к нам всегда будут чем-то обусловлены, например, нашими личными проблемами, которые близкие любезно "подсвечивают" для нас.
Все, что мы не любим в другом человеке - есть в нас самих.
Когда у одного человека есть претензии к другому, любовь и доверие в отношениях сходят на нет. Даже если претензии не озвучиваются вслух, другой человек всегда чувствует этот посыл: "Мне не нравится то, какой ты, ты мне таким не нужен".
Принять другого человека можно только после принятия себя. Не имея такого опыта, невозможно его применять к другим.
Как принять себя?
- Не оценивать
- Уберите ожидания. Они порождают тревогу, напряжение.
- Признать свои "недостатки", что это тоже важная часть вас.
- Найдите, например, 10-20 фактов, за которые можно поблагодарить себя.
- Снимите с себя "ярлыки"
- Сделайте для себя что-то приятное, что вас наполняет.
- Посмотрите на себя в зеркало и скажите: "я с тобой! Я принимаю тебя! я всегда рядом! Я люблю тебя! Ты самый дорогой мой человек" (Обычно на этом пункте наступает расслабление и теплом накрывает все тело)
Позитивные изменения наступают не через боль и страдания, а исключительно через радость, легкость, удовольствие.
Римма·
Мама дочки (2 года)
Что-то на очень сложном психологическом написано 😁
Но я заинтересовалась, потому что работаю над этим
Римма··
Мама дочки (2 года)
@elis_psy, Мои недовольства - это мои нерешенные вопросы. Можно пример?)
Что значит снять с себя «ярлыки»?
Так все понятно, несколько раз перечитывала 😍
Elis··
@rimma.prk., снять я себя «ярлык» - человек склонен давать себе характеристики «я плохой/ я хороший/ я какой-то не такой». У каждого целый список собственных характеристик, представлений о себе соберется. Эти представления о себе появляются с самого детства, они не всегда положительно влияют на нашу жизнь. Сначала нас считают «какими-то», а потом мы сами себя считаем такими.
Например, маленький ребенок, надолго оставшись без мамы с папой, начинает считать себя ненужным, брошенным, плохим, ущербным, ведь «меня же бросили родители, значит со мной что-то не так». Это случай из практики, кстати. Это ярлыки, характеристики себя, которые он усвоил после травмирующей ситуации в жизни. Как думаете, человеку, у которого есть убеждение, что с ним что-то не так, легко будет найти любящего партнёра, растить ребенка, учиться, работать, взаимодействовать с людьми? Конечно, нет.
Чтобы изменить то, что не устраивает, что мешает в жизни, этому человеку пришлось прекратить себя считать ущербным, ненужным, «каким-то не таким». Это процесс.
Elis··
@rimma.prk., мои недовольства - мои нерешенные вопросы.
Например, если меня что-то раздражает и возмущает в человеке, наверняка я либо жестко не позволяю и не допускаю себе проявляться так же, но в глубине души хочу этого. Либо я недовольна от того, как со мной поступает какой-то человек, не ценит, например, не проявляет внимание, а если поразмыслить, то пойму, что сама по отношению к себе действую так же. Понимаете?
Все упирается в меня. Не в других людей, которые что-то по моему мнению делают не так, а мое отношение к себе и миру всегда будет первично.