Мамули помогите! Как наладить сон? :( Какие то бессонные ночи 🤔🤨🤦 ♀ 🤷 ♀ уснула в 4:00 проснулась в…

Я никак не налаживала. Сначала просыпалась как на работу без будильника, а потом бессонница была и тоже поздно ложилась и просыпалась около 12))) потом сон вернулся сам🤷🏻‍♀️

Никак не получалось, как началась бессонница в 30 недель, так и мучалась до родов (плюс адская изжога)

То же самое....только вместо тошноты сильнейшая изжога....

И так уже месяца 2....

Это к сожалению не наладить у беременных часто так😕у кого то само улучшается а может и до родов так будет.Я старалась еще днем спать так как не высыпалась

Мне магний помогал

Как там говорят вск гинекологи -«родишь пройдёт» 😂

С если серьезно ,больше двигаться -уставать

Ложится в одно и то же время , и вставать

Попробуйте так неделю.

магний

Я днем ещё сплю, у меня даже режим сформировался с 4 до 7.30 (завтрак и отправка ребенка в сад) потом с 9 до 12-13 (если никуда не надо)

Гулять!!! И не есть после 19.00 , магний тоже может помочь. Каждый день шаги на улице нахаживаю

Вот и у меня так же((( Ложусь и просто какое-то необъяснимое чувство тошноты,засыпаю по несколько часов..Или ещё лучше,могу ночью проснуться,и не спать часа 3-4!

Никак. Почти у всех так)

У меня тоже бессонница, пью магний в6 по 6 таблеток в день, примерно 5 дней, вчера быстрее уснула, а до этого 1,5 недели засыпала в 3-4 часа и в 9 вставала)

Ещё мне кажется помогает цикорий с молоком, 2 дня пью и как раз стала засыпать легче.