По себе сужу - я ору когда нет отдыха и заботы обо мне. Я вся такая альтруист и это выходит боком моему ребенку. Поэтому теперь я думаю в первую очередь о себе: сон, еда, душ, отдых, развлечения, покупки. Когда совсем крышечку рвет - снижаю планку и запросы к ребенку. Нет сил - мультики и еда какая придется. Пусть лучше ребенок вспоминает спокойную маму и мультфильмы с печеньками, чем мой ор и попытки накормить его здоровой едой или уложить вовремя. А еще важно себя отстаивать перед другими взрослыми, которым вы в прямую высказать что-то боитесь, злость копится, а потом ее на ребенка сливаете. Муж бесит - получает муж, мама - получает мама, свекровь - получает свекровь. Не ребенок, он не должен страдать от моей стеснительности и стыда и неумения отстаивать свои границы. Копите ресурс и не тратьте его понапрасну.

Спасибо, стараюсь не орать, но пока не получается

Тоже порой ору. Я не деревянная.
Но, если прям злоупотребляете, то только работа над собой.
Отходим от ребенка.
Дышим. Закрываем глаза, и медленно вдыхаем носом, выдох ртом. 10 раз, не меньше. Абстрагируемся. Сжимаем зубы. Терпим. Тяжело, да. Нужен сильнейший самоконтроль. Но, кто взрослые и умные? Мы. А мы справимся.
Я бешеная на нрав. Но, я смогла себя укротить.

И идеале, детсад и найти себе хобби. Отдушину.

Ребёнок ходит в ГКП?

Отдохнуть