ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
Состояние, когда инсулина много, но он не выполняет свою работу на 100%. Клетки организма становятся к нему нечувствительны.
Предпосылки к развитию ИР
🆘СТРЕСС. Не разовый, а перманентный стресс в организме. Почти все мы в нем живем и уже даже привыкли к этому состоянию. Стресс - это не просто повышенная нервная возбудимость в ответ на ситуации. Это нарушение ритмов сна и бодрствования, «жизнь» в гаджетах, гиподинамия, высокие физ нагрузки длительное время и тд.
🆘ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ и их частое употребление.
Это продукты с высокой скоростью усвоения: сахар, Белый хлеб, булки, блины, картофель, мед, каши быстрого приготовления, фрукты, молочка чипсы и тд.
🆘ЧАСТЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ
🆘ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ
🆘ОЖИРЕНИЕ
🆘ПРИЁМ КОК
ИР берет своё начало из печени, в которой хранится весь гликоген.
СИМПТОМЫ:
▪️слабость после еды
▪️нарушение желчеоттока и как следствие запоры
▪️отеки
▪️постоянное желание что-то есть
▪️СИБР и СИГР
▪️старение не по возрасту
▪️неконтролируемые вспышки ярости
▪️СПКЯ
▪️сухость во рту, постоянная жажда
▪️тяга к сладкому
▪️учащенное сердцебиение
▪️бесплодие
▪️папилломы и кератомы
▪️темные локти, колени, подмышки, шея в районе воротника.
▪️абдоминальное ожирение - скопление жира преимущественно вокруг живота
Как выявить?
•инсулин - норма 2-6 мкЕд/мл
•глюкоза - норма 3,3-5,5 ммоль/л
•индекс Homa - норма менее 2,77
•CARO - норма более 0,33
•гликированный гемоглобин - норма менее 5,5%
•объём талии - норма менее 80 см у женщин и менее 94 у мужчин
ВАЖНО❗️ИР - это преддиабет.
Развивается и у худых людей.
Но все можно исправить и не допустить развития диабета.
В следующем посте о методах коррекции.
♥️мне за труд🤗
Комментарии
Я согласна со всем, но из-за ограничений появилось РПП, как итог работа с психологом и метформин((
У меня 🙋♀️. Ненавижу себя за это вечное желание жрать-жрать-жрать... выписали глюкофаж, пью вот...
У меня есть инсулинорезистентность год назад выявили
год под наблюдение эндокринолога лечусь инсулин чуть снизили
вот сейчас наступила беременность не знаю как дальше быть ,чтобы не усугубить это состояние
У меня так же, было бесплодие и снижала вес дабы забеременеть. Сейчас будут контролировать только чтобы не было гсд, а ир лечить уже после беременности. Но эндокринолог у нас бестолковый, да и лучшее лечение - диета и спорт.
Страдаю этим уже полгода , сижу на спец диете , правда со срывами . И это действительно очень важно знать каждому человеку , есть у него инсулинорезистентность или нет .
Ещё признаками ИР является-гиперпигментация вокруг шеи, подмышками и локти, те в тех местах ,где трение одежды. -папилломы.
Синдром избыточного бактериального и грибкового роста.
ИР - тема поста.
@mama_na_yuge спасибо большое. Да, все в точку вы... Я худая, а все эти проблемы есть. Сахар ем- страдают сосуды (а это - весь организм), Из-за этого у меня в 30 уже начало катаракты и неровное сердцебиение (старческие болезни). Ну и проблемы с поджелудочной, кандидоз 😞 память плохая...
Лет с 15 глюкоза всегда 3,3, кроме Б, всегда была худенькой (только сиськи были😅), ела всегда и всё, всё было ок, а сейчас жирненькая🙈🙄 и вечно уставшая, кажется, что никогда не высплюсь, талия 78 сейчас (увеличилась сильно из-за жирка) + стресс постоянный с попеременным успехом, начавшийся ещё в прошлом году, в сентября... Неужели ИР заработала😭😩 Жду следующего поста...
@mama_na_yuge о, спасибо, что пояснили, видимо прочитала затылком😅🤪😘
@katerina.piter, Новый год все ближе, концентрация все ниже))
Я не ем сладкое, мучное сократила сильно, сахар не употребляю в чистом виде ( имею ввиду песок или рафинад), но в продуктах есть все равно сахар. Так вот похудеть все равно не получается. Видимо только метформин поможет ((
@mamy-dgi, так неделю с туалета не слезешь, пока идёт адаптация. Плюс головные боли часто...
У моих всех знакомых которые пили метформин были такие неприятные моменты( да и я вообще не любитель таблеток..((( но скорее всего после нового года начну. Новый год - новый вес!)
@pineapple-scoom наоборот. Питание строго 3 раза, без перекусов
@mamaxxxl, я ещё раз напишу, мне так не комфортно и были скачки сахара. строго два раза в день ем и шикарно себя чувствую!
@mama_na_yuge ааа просто я прочла "как выявить" и посчитала, что далее идут значения, характерные для дз
В апреле выявили. Убрала сахар и хлеб, очень сильно сократила сладкое и выпечку. Похудела на 9 кг ☺️ а так, инсулин натощак у меня в норме был и есть. Только под нагрузкой выявили
При ИР анализы могут быть и в норме.
Хорошо, что выявили👌🏻
Сейчас борюсь с этим состоянием, желудок болел, произошёл в добавок спазм кишечника, 4 дня почти ничего не ем, естественно и сладкого вообще не ем, а вес как вкопанный. Беда в том что ждать приёма врача до 15.02, раньше к этому хорошему эндокринологу не попасть
Добавьте пожалуйста в друзья 🙏🏾