ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Состояние, когда инсулина много, но он не выполняет свою работу на 100%.…
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
Состояние, когда инсулина много, но он не выполняет свою работу на 100%. Клетки организма становятся к нему нечувствительны.
Предпосылки к развитию ИР
🆘СТРЕСС. Не разовый, а перманентный стресс в организме. Почти все мы в нем живем и уже даже привыкли к этому состоянию. Стресс - это не просто повышенная нервная возбудимость в ответ на ситуации. Это нарушение ритмов сна и бодрствования, «жизнь» в гаджетах, гиподинамия, высокие физ нагрузки длительное время и тд.
🆘ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ и их частое употребление.
Это продукты с высокой скоростью усвоения: сахар, Белый хлеб, булки, блины, картофель, мед, каши быстрого приготовления, фрукты, молочка чипсы и тд.
🆘ЧАСТЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ
🆘ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ
🆘ОЖИРЕНИЕ
🆘ПРИЁМ КОК
ИР берет своё начало из печени, в которой хранится весь гликоген.
СИМПТОМЫ:
▪️слабость после еды
▪️нарушение желчеоттока и как следствие запоры
▪️отеки
▪️постоянное желание что-то есть
▪️СИБР и СИГР
▪️старение не по возрасту
▪️неконтролируемые вспышки ярости
▪️СПКЯ
▪️сухость во рту, постоянная жажда
▪️тяга к сладкому
▪️учащенное сердцебиение
▪️бесплодие
▪️папилломы и кератомы
▪️темные локти, колени, подмышки, шея в районе воротника.
▪️абдоминальное ожирение - скопление жира преимущественно вокруг живота
Как выявить?
•инсулин - норма 2-6 мкЕд/мл
•глюкоза - норма 3,3-5,5 ммоль/л
•индекс Homa - норма менее 2,77
•CARO - норма более 0,33
•гликированный гемоглобин - норма менее 5,5%
•объём талии - норма менее 80 см у женщин и менее 94 у мужчин
ВАЖНО❗️ИР - это преддиабет.
Развивается и у худых людей.
Но все можно исправить и не допустить развития диабета.
В следующем посте о методах коррекции.
♥️мне за труд🤗
Ириша·
Мама двоих (младенец)
Вы такая красивая, как куколка 🥰