ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.

Состояние, когда инсулина много, но он не выполняет свою работу на 100%. Клетки организма становятся к нему нечувствительны.

Предпосылки к развитию ИР

🆘СТРЕСС. Не разовый, а перманентный стресс в организме. Почти все мы в нем живем и уже даже привыкли к этому состоянию. Стресс - это не просто повышенная нервная возбудимость в ответ на ситуации. Это нарушение ритмов сна и бодрствования, «жизнь» в гаджетах, гиподинамия, высокие физ нагрузки длительное время и тд.

🆘ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ и их частое употребление.

Это продукты с высокой скоростью усвоения: сахар, Белый хлеб, булки, блины, картофель, мед, каши быстрого приготовления, фрукты, молочка чипсы и тд.

🆘ЧАСТЫЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ

🆘ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ

🆘ОЖИРЕНИЕ

🆘ПРИЁМ КОК

ИР берет своё начало из печени, в которой хранится весь гликоген.

СИМПТОМЫ:

▪️слабость после еды
▪️нарушение желчеоттока и как следствие запоры
▪️отеки
▪️постоянное желание что-то есть
▪️СИБР и СИГР
▪️старение не по возрасту
▪️неконтролируемые вспышки ярости
▪️СПКЯ
▪️сухость во рту, постоянная жажда
▪️тяга к сладкому
▪️учащенное сердцебиение
▪️бесплодие
▪️папилломы и кератомы
▪️темные локти, колени, подмышки, шея в районе воротника.
▪️абдоминальное ожирение - скопление жира преимущественно вокруг живота

Как выявить?

•инсулин - норма 2-6 мкЕд/мл
•глюкоза - норма 3,3-5,5 ммоль/л
•индекс Homa - норма менее 2,77
•CARO - норма более 0,33
•гликированный гемоглобин - норма менее 5,5%
•объём талии - норма менее 80 см у женщин и менее 94 у мужчин

ВАЖНО❗️ИР - это преддиабет.
Развивается и у худых людей.

Но все можно исправить и не допустить развития диабета.

В следующем посте о методах коррекции.

♥️мне за труд🤗