Девочки, кто на интервальном голодании распишите плиз свое меню?! И как долго худели? Мне наприер…

✋. Отвариваете крупы(пшено, гречка, ячневая крупа) к ней подлив тушите(капуста, морковь, лук, перец). Отвариваете мясо. Бульон от него пить можно, можно супчик с крупой же. Салатик(свекла, морковь, капуста). С оливковым маслом, можно чеснок, перец). Яйца отварные, или омлет. С чаем сухофрукты можно. Можно макароны из твердых сортов пшеницы.

В общем углеводы+белок+клетчатка+жиры. Считаете каллории, чтобы поддерживать организм и не истощать его.

Чай чёрный, с лимоном. Травяной. Воды побольше.

Но это если вы не на гв. При гв вам наверное этого не хватит.