Очень интересует питание во время беременности! Чтобы не сильно набирать вес и было сытно и полезно. Аппетит у меня сейчас очень хороший и никого токсикоза не было) Все время хочется что-то пожевать)) Посоветуйте как выстроить рацион?🙌🏻
Комментарии
@dv.kokareva, это диета для диабетиков🙃 можете в интернете посмотреть что можно кушать. Убираете все быстрые углеводы из рациона , питаетесь 5 -6 раз в день. В итоге после родов у меня было -8 кг до беременного веса! Мне понравилось так питаться белок и клетчатка, и плюс не скачет глюкоза что при беременности очень не полезно
@alena-lapohka, из сладостей можно Горький шоколад, печенья Мария или рыбки крекер, сухофрукты чернослив и курага, орехи, пломбир 2 раза в неделю
@dv.kokareva, я всегда была сытая, иногда позволяла съесть и пиццу и тортик в умеренных количествах
Белок кушайте и Полезные жиры, Углеводов по минимуму, питьевой режим соблюдайте 30 гр. на кг веса. Фруктами не злоупотребляйте , один в день. Кушайте три раза в день, без перекусов, чтобы сахар не скакал и инсулин не поднимался
Благодарю, стараюсь. Только не всегда получается полноценно питаться в то время когда наступает голод и приходится терпеть, а потом поздно ем и слегка лишнего( Нужно тщательней продумать, чтобы полезная еда была под рукой
Мне помогло умеренное питание,больше зелени,мяса,когда железа не доставало, тренеровки с тренером,бассейн три раза в неделю,длительные пешие прогулки.За беременность наблала 8-9 кг.
Тоже жду когда врач разрешит спорт, пока показан физический покой
Как зовут ваших деток?
В последнее время стали деток называть очень необычно, красиво. Кто-то по новому называет, кто-то с отдаленного прошлого тоже очень красиво😍
Как зовут ваших деток?
Моих зовут Дима Ева Лея❤
Можно ли стричься во время беременности?
Верите ли вы в приметы?)
Одна из них говорит, что во время беременности нельзя стричься, а очень хочется это сделать, так как лезут невозможно((
Вы бы под стриглись?
Материнский капитал: куда вложить?
Девочки, кто на что потратил или потратит материнский капитал?
Я вот думаю вложить ли его в ипотеку или не стоит . С другой стороны на время декрета , как раз ежемесячные платежи будут оттуда - очень удобно.
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Какие фильмы с неожиданной концовкой вас впечатлили?
Мой рекоменд!!! За последнее время эти фильмы впечатлили меня очень. Что называется с неожиданной концовкой. Обычно сложно зацепиться за что то, а эти прям ух, вау.
Если смотрели что то из них как вам? И какие можите порекомендовать?
Я была на диете стол номер 9, ставили ГСД! Вкусно и питательно итог за беременность +1,5 кг