Стала очень сильно болеть спина от малышки 😥😑

Терпим 😀

Обычную зарядку на тело делайте по утрам, начиная с головы

Массаж и магнито-лазер курсами

Идите на массаж, если есть с кем малышку оставлять, а так, зарядку делайте простую, упражнения для мышц спины,

Я почти ничего не делала, а зря, спина теперь болит вечерами, хотя из-за беременности таскаю теперь ребенка мало.

Делаю упражнения на укрепление спины ( можете так и набрать лфк для спины ) в интернете, делать днём между делами, а то вечером крошка на руках 😅

Сначала рождения дочки муж купил аппарат Дэнас, сказал пригодиться. Я отнеслась к аппарату скептически, но т.к доченька оказалась у нас ручная, то спина от шеи до поясницы просто болели и просили пощады. Попробовала этот аппарат в режиме"сильная боль", т.к пару знакомых реально отзывались только положительно. Пару тройку дней по 15 минут на больные места, и я забывала про поясницу, шею и т.д.. Конечно хочется сходить к остеопату и на массаж, но дочку пока не с кем оставить, да и не останется она сама. Почитайте про аппарат, он вполне реально помогает!) Может кто бу продает) а купили изначально, потому что там есть детские режимы, пользовались при коликах на животик, вроде как легче было)

Мне каждый вечер перед сном муж делал массаж, это очень помогало.