«Боримся перед каждым сном. Пытаюсь обучить его самозасыпанию, но он сопротивляется...»

Мамы, это сопротивление – это нормально!!

Установите реалистичные ожидания. Для ребенка неестественно оставаться одному на время сна. Он максимально незащищен, его программа выживания не даст ему спокойно отпустить вас на все четыре стороны. Проявите терпение и уважение к его чувствам. У детей есть период, когда они готовы к этому 🤲

У ребенка не получается самостоятельно засыпать потому что:

- Ему нужно как минимум быть готовым к сепарации

- Ему хочется больше близости с вами, когда он устал и хочет спать

- Банально, но у него просто нет опыта самостоятельно засыпать!

- У вас слишком высокие ожидания от сз

- Он чувствует от вас тревогу и растерянность (многим мамам инстинкт подсказывает, что ребёнок ещё не готов)

- Он просто очень нуждается в помощи, чтобы заснуть

Что делать, если каждый раз у вас битва перед сном:

1. Делаем передышку и регруппируемся. Забываем о том, что ложились спать, откладываем на 15 минут и занимаемся другим

2. Фокусируемся на близости и коммуникации: посмотрите на малыша и задайтесь вопросом – что он реально сейчас хочет? Дайте ему понять, что вы хотите помочь. Дайте себе шанс послушать свою интуицию.

Если он сопротивляется сну, это всегда значит только одно: он в чем-то нуждается.

ВОЗМОЖНЫЕ причины:

🍼 голоден или испытывает жажду

🚽 хочет в туалет

🌋 слишком переутомлен

🧸 недостаточно устал (это случается когда мама живет по расписанию)

🍃 ему дискомфортно

🤱 хочет близости

👻 напуган

🧎‍♀️Напряжен состоянием мамы

3. Повторяем круг. Как только вы поняли в ЧЕМ ИМЕННО дело ➡ удовлетворяем потребность ➡ повторяем укладывание

Дети раннего возраста не могут научиться засыпать самостоятельно. Они могут научиться просто больше не звать вас за помощью. Термин «самозасыпание» возник от английского «self-soothing» (самоуспокоение), который в свою очередь был неправильно интерпретирован.

Его придумал доктор Томас Андреас и имел он в виду противоположность сигнализированию о потребностях (перестаю сигнализировать = перестаю сообщать, что мне плохо). Его идея ничего общего не имела с тем, чтобы ребёнок мог уметь из состояния стресса переходить в состояние релакса и засыпать. Она была выдрана из контекста и используется консультантами по сну как необходимая стадия.

"Ребенок имеет 6 состояний возбуждения. (перечисляет состояния). Если родитель не поможет ребенку справиться со своим гиперактивным состоянием, он будет идти вверх по шкале возбуждения. Достигнет точки "взрыва" и, высвободив огромное количество энергии, возможно, заснет – НЕ потому что он самоуспокоился, а потому что отключился от истощения. Это регулируется механизмом мозга, отвечающим за защиту от серьезного энергетического выгорания." Д-р Стюарт Г. Шэнкер