Прошу, девочки, дать дельный совет и без СРАЧА. Ситуация такая. Располнела после родов, сильно.…

https://instagram.com/gokha_mua?igshid=tj2kyvemr5mf зайдите к ней на страницу

Самая сильная мотивация- у тебя нет другого тела и запасной жизни.

Через месяц мы будем только старее все.

В моем случае самодисциплина. Я Расписываю все, что должна сделать по дням. И отмечаю плюсиками. .. а так можете и поспорить с кем-то на деньги, например, или ещё что. Ну только существенное, чтобы было за что пахать. Или ведите страницу по своей "работе над собой", некоторых это дисциплинирует.

А сколько прошло времени после родов ? Я в первые месяца тоже ужасно комплексовала , очень...

И в течение года даже при обычных занятиях дома и прогулкам долгим с дочей,в принципе пришла в свою форму )😊 даже не заметила ...как это и случилось )

сейчас во вторую беременность уже намеренна после придти не просто в старую форму , а усовершенствовать ее. В общем я к тому,что дайте своему организму время восстановиться,следите за питанием , каждый день хотя бы базовые физ нагрузки , и самое главное ! Будьте счастливы , ничего не красит женщину,так как улыбка и счастье 🙏🏿🥰💜🦋

Зайдите в инстаграмм на страницу любовь-морковь. Жанна у нее вебинары классные

Вот смотрите вес будет увеличиваться и от этого будут проблемы со здоровьем

Муж будет еще больше вас унижать, стресс и опять набор веса

Вес сказывается на сердце. У вас что дополнительное сердце?

Дети на вас смотрят, вы хотите чтобы ваши дети смотрели вас, а потом прожили такую же жизнь?

Пошел в жопу муж, живите для себя и для детей.

Красивая, веселая, здоровая мама нужна

Мне нравится Анара Кокеева, помню вся ее семья страдала ожирением, сейчас уже несколько лет держат вес, она придерживается диеты Мамай

Провертесь на гормоны у эндокринолога, бывает что гормональный сбой, все будет хорошо, выше нос!!! И уберите хлеб и мучное и сладкое из рациона, лучше фрукты и сухофрукты

Главное желание,оттуда и мотивация появиться

Я не умею в таких случаях утешать. Всегда говорю хватит жрать что попало и когда попало. Бери себя в руки . Сальные волосы, жирная задница, висящие бока - это всё твоих рук дело, виновата сама.

Сдавайте анализы, начинайте ходить, не бегать , а именно ходить- идеально- с палками. И беритесь за себя, если не хотите всю жизнь себя ненавидеть и винить,что муж не любит и не хочет

1. Анализы

2. Пройти курсы, освоить профессию начать работать (неважно из дома или их офиса), начнёте общаться, выходить в свет, развиваться.

Как начнёте себя увереннее чувствовать и самооценка поднимется

Есть в инсте maksoon, надеюсь правильно написала. Он дает тренировку каждый день по 30 минут. За месяц отличные результаты. Главное не отпускайте руку. Исключить сладкое и мучное.

Не ругайте себя, самое главное прожить эту депрессию, плакать, ничего не делать пока это не надоест, прям реально. Вот потом появятся силы что-то менять

Главное полюбить себя!

Сразу и желание и время найдется на себя.

А когда комплексы и низкая самооценка у вас и поведение такое же и мужчины всегда чувствуют такое. Отношение женщин к себе.

Как то понравился один пост. Суть в том что, надо посмотреть на себя со стороны и задать вопрос: а вы такую женщину полюбили бы, она была бы вам интересна и главное хотели бы вы ее. Если да то все в порядке, если нет то берите себя в руки и действуйте.

Я тоде в одно время запустила себя, пока младшая не сфотографировала меня и я не увидела себя со стороны. Мне тошно стало от себя.

И стыдно перед мужем, что я так себя запустила и моему мужу приходится спасть со мной, а я бы точно с такой не стала бы)))

Каждый день пока готовится завтрак, я делала упражнения. А насчет еды, совсем легко же, потому что вы же дома готовите? Посмотрите в интернете легкие блюда.

Принять, полюбить себя такой какая Вы сейчас. А дальше все что Вы будете делать, делать для себя любимой. Стройнеть не потому что страшная и жирная, а потому что любите себя и хотите это сделать для того чтобы быть красивой и здоровой. И все в таком духе и с таким настроем - для себя любимой. Постарайтесь создать себе комфортные условия для преображения. Под этим подозреваю именно Ваш внутренний настрой. Тогда сам процесс будет не таким стрессовым, а еще будет и в удовольствие.💐

Я тоже хочу похудеть очень, надеюсь скоро приду в свою форму... есть мотивация- скоро поеду домой к родителям, и не хочу их расстраивать своим внешним видом☹️

Никто кроме вас самой вас не смотивирует. Пока вы сами не захотите. Нет желания-нет мотивации.

Возможно поможет почаще куда-то выходить, встречаться с подругами, ходить в бассейн. Не сидите дома и не кисните, так мотивация не появится.

Жизнь одна, если не щас, то никогда, дальше только хуже будет и вес прибавляться будет больше и больше.

А самый лучший вариант это просто любить себя) вы ж себя любили стройной красивой, тогда вперёд

В Астане есть клёвый тренер Даша, если интересно могу ее инсту скинуть, она и может питание по корректировать.

Позвоните моей свекрови онлайн тренер сразу скажу платно. Больше 10лет тренер по йоге и по пилатесу

Пока не свернула гв в 2,1 года и не стала нормально высыпаться-не начала худеть. У меня началась депрессия, поэтому прописали антидепрессанты, возможно еще они влияют. Никакие упражнения, диеты, «не есть после 6» и прочее не помогало вообще. Сейчас вес снизился немного, но объемы сильно ушли, меня это устраивает. На вес не ориентируюсь

Я купила в Инстаграм за 5000 участие в марафоне на 20 дней, контролирует наше питание, за 20 дней увидев результат, не хочется его терять

Дефицит калорий и 2 литра воды в день. Я до свадьбы столько не весила, как сейчас. Это за 5 месяцев, неполных

Эээх.. было такое, после родов еще с гормонами проблемы были и ппц, короче. Тем более муж у меня всегда в отличной форме. Тоже были моменты, что ругались и он на тему внешности переходил. Как с мужем это решали тема отдельная. Но если в зал пойти не можете сейчас, то попробуйте заменить все напитки теплой водой. Ни чая, ни кофе, ни напитки и т.д ничего категорически нельзя только вода. Мне за 10 дней это помогло скинуть 5 кг. А еще интервальное голодание, тоже вещь 👍👍👍.

https://youtu.be/wrdhrLU6Znk вот посмотрите.

Анализы нужно проверить.

И вообще перестать жрать:

Сахар,мучное,быстрые углеводы.

Максимум движений с утра натощак и поздний белковый завтрак,

Ужин до 18:00 лёгкий.

И конечно режим сна-во сне сжигается жир.

Значит вы еще не ушли в 0. Обычно когда уходишь в 0 наоборот отталкиваешься и пашешь.

Ну и уменьшите количество еды. Ешьте но половину тарелки например. Ну и не надо жертву из себя строить что мотивации 0. Просто напишите мне лень.

Ну во первых:что у вас за отношения с мужем,даже верней у мужа к вам отношения ,если муж после родов вам говорит ,вы толстая.Я после последнего сына набрала вес +27кг.И ни разу муж ни сказал ,что то обидного.

Во вторых сколько вашему ребенку?.Я сбросила сама без диет ,только когда отлучила от груди ,а это 2,5года.

В третьих по любите себя ,не уничтожайте ,вы сейчас занимаетесь самобичеванием.

Уберите мучное и сладкое с рациона.

Прям заставьте себя правильно питаться, меня моя одноклассница смотивировала, она за пять месяцев на 22 кг похудела и все на правильном питании, я тоже с сентября начала была 71, сейчас 63, медленно конечно худею, но главное результат есть. На первое время исключите хлеб и мучное, я беру виталнан цельнозерновой хлеб, очень вкусный. Вкусно питайтесь, завтраки полноценные: яйца, сыр, каши, много зелени, воды побольше и все у вас получиться 👍

Я бы проверила анализы сейчас. Самое распространенное это проблемы с щитовидной железой и дефицит витамина Д. Это очень сильно влияет на настроение и набор веса. Я как начала прием витаминов и добавок то вес тоже начал уходить легче. А потом тренировки добавила и вообще прям хорошо ушло. Правда сейчас обратно вернулась 🤪

Также было... и знаете,я обижалась на мужа, говорила,что нихрена не понимает,что все таки родила 2, потом 3 детей...а в душе то знала,что не права...здоровье, самооценка,когда хочешь что то красивое,идешь в магаз,объезжаешь всю Астану,а тебе говорят, ой а то чего хотите нет вашего размера....Но есть это и предлагаю какие-то балахоны несуразные и тд.... Если хотите похудеть,надо не ждать завтра, не ждать зарплату,отмазываясь,что нет денег на ПП. Надо взять и начать,накидать план. Первое что я сделала (тогда реал с деньгами туго было) купила через чоколайф абонемент на 3 месяца за 11999 ( сначала на зумбу), потом на 3 месяца (фитнес-экспресс)...да потому что не знала,что подойдет и поможет. Пыталась честно сесть на диету,но не получалось...а еда это одно из важных... потом все ж ограничила,но не совсем,до 12 позволяла сладкое немного,вредное,а после., в 14 обед, в 17 перекус, но после 18 все,приходила с треников пила ряженку,кефир, иогур,активию...и я норм так скинула... правда начался карантин и забеременела)))зато тьфу тьфу плюсы занятий спортом,ни разу не мучалась,как в предыдущих беременностях со спиной, с болями в ногах. Хотя да конеш опять колобок,но уже.присматриваю рядом с домом фитнес клуб, бассейн... Главное психологический настрой. Анализы я сдала тогда еще,когда после 3 месяцев зумбы,вес хоть и ушел,но объемы оставались,все было норм...просто надо было поменьше жрать((( Лучше возьмитесь за себя сейчас,не для мужа, соседей, друзей,а ради себя... Я первые 2.беременности,то есть до 28 лет быстро худела,быстро толстела,то естт думала всегда так будет. Да хренос там,после 30 скинуть вес,это просто жесть и лучше до 30 придерживаться,чем потом бороться.

Посмотрит в иг тв ее эфиры

Сходите в психологу, можно в поликлинику бесплатно

У вас есть дети имею ввиду сейчас кормите или нет или еще не было детей? Просто надо сдать ттг, т3,т4, пролактин обязательно эти гормоны очень влияют на вес! Если кормите то сейчас ничего не надо ждите окончания лактации потом сдайте анализы но ничего ни пейте подождите после пол года если за это время гормоны не придут в норму. То да надо будет снова к врачу в сдать и принять лечение. Если не беременны не кормите то бегите к врачу!!!!