У кого диастаз. Как вы укрепляли мышцы и убирали животик, какие упражнения делаете и одеваете…
У кого диастаз. Как вы укрепляли мышцы и убирали животик, какие упражнения делаете и одеваете бандаж/ пояс при выполнении упражнении?
У кого диастаз. Как вы укрепляли мышцы и убирали животик, какие упражнения делаете и одеваете бандаж/ пояс при выполнении упражнении?
Дашуля·
Мама троих детей
При небольшом расхождении мышц хорошо помогает вакуум, упражнения на укрепление тазового дна тоже убирают нижнюю часть живота)
Стандартную планку нельзя, только боковую..
Но опять таки зависит от степени вашего диастаза)