Девчули какие тренировки делаете для красивой фигуры? Ягодицы пресс.

Употребление белка в нужном количестве и занятия в зале на тренажёрах с тренером. Это если хотите за короткое время шикарный результат .

А так у тренера можно купить домашние он-Лайн тренировки

Посмотрите в ютубе )