Попробуйте интервальное голодание. Я в апреле/мае похудела так на 15кг. До сих пор вес держится, гуляет туда-сюда только 1кг. Сейчас только питьевой режим соблюдаю
да, оно) там каждый сам выбирает удобный для себя интервал. Я например начинала 16/8, потом перешла на 20/4, т.к ела 4 часа и 20 часов не ела и на выходе из диеты снова вернулась на 16/8
Виктория·
Мама сына-младенца
Питаюсь едой,приготовленной на пару,плюс соблюдаю свой питьевой баланс и не ем после 6) за 3,5 недели почти минус 5 кг))
Валерия·
Мама сына (1 год)
Попробуйте интервальное голодание. Я в апреле/мае похудела так на 15кг. До сих пор вес держится, гуляет туда-сюда только 1кг. Сейчас только питьевой режим соблюдаю
Виктория··
Мама сына-младенца
Это 16/8 которая называется,да?) Тоже хочу попробовать)
Валерия··
Мама сына (1 год)
да, оно) там каждый сам выбирает удобный для себя интервал. Я например начинала 16/8, потом перешла на 20/4, т.к ела 4 часа и 20 часов не ела и на выходе из диеты снова вернулась на 16/8
Anastasia·
Мне нравится интервальное голодание (16/8) + исключение вредностей
Алёна·
Мама сына-младенца
Много воды, ничего жареного в масле , выпечки и сладостей
Вера·
Мама двоих (младенец)
Магги вариант яичная
каролина·
Интервальное голодание.
Расчёт калорий на свой вес, в данный момент на "сушке"+ тренировки дома. Вес стремительно идет вниз
Erema·
Мама двоих (младенец)
Разгрузка на курице или молочном чае раз в 2 недели +дробное питание.
Евгения·
Мама сына-младенца
Хлеб оч редко,сладкое утром-мало,воды 1.5л в день
Перерыв ночной в еде 12часов минимум
Марина·
Мама сына-младенца
Не есть после 17, медленно, но верно. Во остальное время ем все, что хочется.
Яна·
Только баланс питания и грамотный дефицит калорий!
Вот моя история похудения, если интересно
https://mom.life/post/5fb8f4ef188771474f3edcb7