Я ВЗРОСЛЫЙ
ТОЧКА ИЛИ ВОПРОСИЛЬНЫЙ ЗНАК
Каждый сам решает какой знак ставить.
На прошлой неделе мы затрагивали тему ошибочных установок со словом "должен". И несколько сообщений были объединены одной темой "мама считает, что я должна/должен..."
Родителей не выбирают, свою голову не приставишь.
Поэтому речь сегодня пойдёт не о них, а о нас, о детях, которые сталкиваются с такими родительскими убеждениями.
Есть три варианта реакции ребенка, на мамино "ты должен".
1. Делаю, как скажет мама.
2. Делаю по-своему, но испытываю чувство вины +раздражение/обиду/злость.
3. Делаю по-своему и не испытываю чувство вины.
Надо ли говорить, что самодостаточная личность действует по третьему варианту.
Остальные - не прошли сепарацию. Сепарация - это интеллектуальная, эмоциональная и физическая независимость. Так что, просто съехать от родителей, не достаточно.
В сториз выложила признаки незаконченной сепарации.
Знаете какой страшной фразе учил меня психолог, когда мы прорабатывали эту тему. "Я могу быть счастлива, даже если моя мама не счастлива". Почему страшную? Потому что у несепарированного ребёнка она встаёт комом в горле, ты не то, что произнести это не можешь, даже думать об этом страшно.
Можно ли сепарировался самостоятельно? Конечно, можно. Примерный алгоритм действий таков👇
0. Выявить нет ли скрытой выгоды, нет ли в вашей связи с родителями, того с чем не хочется расставаться.
1. Осознание влияния родителей на ваши решения и жизнь в целом.
2. Отслеживание родительских манипуляций и выстраивание пресловутых границ.
3. Постановка своих собственных целей. У взрослого человека есть свой план по завоеванию мира🤫 Задаться вопросом "этого хочу я или родители?"
4. Тренировка своего мнения на любой вопрос, что для вас значимо, а что второстепенно. Избавиться от "а что бы сказала мама."
5. Станьте родителем для своего внутреннего ребёнка, заботьтесь о нем, позволяйте лениться, испытывать разные эмоции.
Если самостоятельно не получается, всегда можно прибегнуть к помощи специалиста.
И знаете с чего бы я рекомендовала начать, если вы обнаружили для себя эту проблему? С техники БЛАГОДАРНОСТИ. В карусели👉
Подписывайтесь на инстаграм, ссылка в профиле. ❤️
