Разрыв был небольшой и только слизистой, по рекомендации гинеколога к тренировкам вернулась в то же время, что и к близости с мужем - через 2 месяца) был значительный диастаз, поэтому приходилось учитывать ещё и его, некоторые упражнения запрещены
Думала через 2 месяца после родов начну заниматься. Но, оказывается просто так вернутся к прошлым упражнения нельзя, даже бег нельзя. Вот пост одной девушки о том что ещё нельзя : https://www.instagram.com/p/CJk3P1ZHNQh/?igshid=12qcsq34ev2lp она много пишет о послеродовом восстановлении как раз, о похудении, у неё классные упражнения, не сложные на страничке, дыхательные техники, бодифлекс.. Советую её страницу т. к. у неё есть много постов на эти темы, есть примеры её фото, как она возвращала фигуру, много полезной информации и об этом всём и о личном, интимном и о том как справится с бытом и с тремя детьми( у неё муж моряк, часто отсутствует и она сама без бабушек и нянь успевает всё это!). Очень интересная личность, беру с неё пример!
А·
Мама сына-младенца
В 8 месяцев☹️ все заживало и восстанавливалось
Юлия·
Мама троих детей
После трёх месяцев
Алёна·
Мама сына (3 года), беременна (32 нед.)
Через три месяца
Яна·
Мама дочки-младенца
Легкие нагрузки и упражнения для возврата в форму, уже через месяц
Катерина·
Мама сына (2 года)
Разрыв был небольшой и только слизистой, по рекомендации гинеколога к тренировкам вернулась в то же время, что и к близости с мужем - через 2 месяца) был значительный диастаз, поэтому приходилось учитывать ещё и его, некоторые упражнения запрещены
A.А·
Мама дочки-младенца
Все ещё не занимаюсь 😂
Целый день с ребёнком лучше фитнеса
Уже вешу меньше, чем до Б
dk·
Мама дочки-младенца
Думала через 2 месяца после родов начну заниматься. Но, оказывается просто так вернутся к прошлым упражнения нельзя, даже бег нельзя. Вот пост одной девушки о том что ещё нельзя : https://www.instagram.com/p/CJk3P1ZHNQh/?igshid=12qcsq34ev2lp она много пишет о послеродовом восстановлении как раз, о похудении, у неё классные упражнения, не сложные на страничке, дыхательные техники, бодифлекс.. Советую её страницу т. к. у неё есть много постов на эти темы, есть примеры её фото, как она возвращала фигуру, много полезной информации и об этом всём и о личном, интимном и о том как справится с бытом и с тремя детьми( у неё муж моряк, часто отсутствует и она сама без бабушек и нянь успевает всё это!). Очень интересная личность, беру с неё пример!