Мамочки, посоветуйте рацион ПП для моих деток, очень хочу перейти на полезную пищу:чем заменить сахар, молочную продукцию, какое лучше мясо, рыбу, масло растительное? Сейчас читаю много, но все же хорошо иметь практические советы.
ДашаМама сына (2 года)
Сахар можно заменить на мёд или стевию.Из мяса-телятина,кролик.Молочка включая кефиры,йогурты и творог бывает безлактозная,нужно поискать.Больше овощей,меньше вкусняшек.Плюс рыба,я ещё даю немного печени трески (только качественную нужно найти).И мы кстати перешли с обычной муки на кокосовую и рисовую 👍
ОльгаМама сына (2 года)
Я печень трески нашла на розетке в стекляных банках -рижское золото ..там ручная фасовка и дикий вылов
ЮлияМама двоих (2 года, 19 лет)
Мед, разное мясо, птица домашняя или перепела, яйца постоянно ( желток в основном), брокколи, овощные супы, редко каши, макароны. Картофель любит. Постоянно рыба дикая ( хек, селёдка, скумбрия), салаты мои ест, квашеную капусту. Специи перец, куркума, солю по вкусу. Кокосовое масло в каши, оливковое. Какао натуральное, козье молоко, творог, сыр.
ЛюбовьМама сына (2 года)
Из выпечки,если покупное,то без глютена,хлеб бездрожжевой,если сама пеку,то из обычной муки.
Елена Игоревна Мама сына (2 года)
В смысле перейти на ПП, а до этого они что кушали? Главное сбалансированое питание, разнообразные каши, супы, рыбка, печенка, творог, йогурты и тд. Главное без соли, сахара, если сырники, то еа кокосовом масле, яишница, котлеты на пару, либо минимум масла оливкого, с 2 лет можно хлет пшеничный, но полезнее черный. В общем, меню, чтобы было разнообразное, простое, много овощей и фруктов по сезону
Мария ДеркачМама двоих (младенец)
Мы до этого не скажу, что ели плохое, хочется улучшить рацион😊заменить плохое на полезное(к примеру сахар, масло)
Елена Игоревна Мама сына (2 года)
@mariyaderkach07011994 так вы сами основное перечислили😁
ЛюбовьМама сына (2 года)
Напишу,как у нас))Сахар на мёд или кокосовый/тростниковый сахар,молочную продукцию не заменяю,даю безлактозное,потому что у нас аллергия на лактозу ,мясо кролик,перепелка,индейка,курица;из рыбы даю дорадо или сибас,иногда форель,но думаю можно разную рыбу пробовать,необязательно эту; масло авокадо
ОльгаМама сына (2 года)
Мясо, птицу, яйца стараюсь брать максимально домашне . Молочка ..точнее кисломолочка -сыр, йогурт-только козья. Масло сливочное-домашнее. В идеале -топленое из эко магазина. Печенья и тд -только из эко магазина без сахара и глютена
Мария ДеркачМама двоих (младенец)
А где такой есть магазин?
ОльгаМама сына (2 года)
@mariyaderkach07011994 их много разных эколавок по городу . Я люблю самый большой выбор vita natura в районе озерки
ЛикаМама троих детей
Простите, а для чего заменять молочку? У деток непереносимость или просто веяние моды?
Мария ДеркачМама двоих (младенец)
та вроде нормально воспринимают...просто много слухов, что молоко вредное...хотя кефир и творог я бы не исключала
ЛикаМама троих детей
@mariyaderkach07011994 ясно, просто мне кажется что если нет непереносимости , то хотя бы кисломолочкк лучше оставить
Мария ДеркачМама двоих (младенец)
@mama_lubimyh да, тут я с вами согласна)
Ольга·Мама дочки (1 год)
Сахар ничем не заменять - просто выкинуть из рациона.
Кисломолочку всю давать, она же полезная, но не давать молоко.
Мясо, рыбу - любые для разнообразия, главное не жарить в масле и в духовке запекать без масла. В масле (любом) много пользы и его можно и нужно использовать, но добавлять в готовые теплые или холодные блюда и никогда не нагревать до высоких температур
Минимум соли.
Дочь любит супы (рыбные, чечевичный, куриный, лапша, с яйцом, фрикадельками, борщ просто обожает), овощи любит больше всего (винегрет, любые овощные салаты), но зеленые овощи (самые полезные) ест хуже, чем оранжевые и красные (сладкие), поэтому миксую в салатах с разными маслами, с разными семечками, кунжутом. Котлеты на пару не любит, только из духовки, можно из любого фарша и с любыми овощами, но главное всегда добавлять лук и хлеб в молоке для сочности. Всегда очень много зелени добавляю во все блюда и специи (кроме соли и перца,). Омлеты с овощами, сырники, запеканки на пару или в духовке
·1 отметок «Нравится»1·Ответить