Всем доброй ночи ✨ Есть тут среди вас кто очень тяжело вес набирает? Смогли вы ли набрать нужный вес? И что вам помогло?

Мне нужно 7 кг набрать 😕 легко сбрасываю, а вот набирать тяжело. Особенно в последнее время можно сказать не могу из-за всего случившегося. Слишком мало не ем и много тоже 🌚
Витамины пила и колола, не помогло
А вот всякие препараты для набора веса принимать не хочу, думаю все равно какая-то побочка будет. Не мало слышала об этом